Rigonfiamenti disco in Esercizi collo

Rigonfiamento dischi nel collo sono causati quando i cuscini circolari tra le articolazioni della colonna vertebrale slittamento o rigonfiamento a causa dell'età o lesioni. Gli esercizi possono aiutare ad alleviare il dolore. Terapia Ball

Aiuto al collo utilizzando una palla di terapia, come quelle che si trovano nelle palestre e negli uffici dei chiropratici. Sedetevi sulla palla e semplicemente rimbalzare su e giù delicatamente per quattro minuti ogni giorno. Questo esercizio porta ossigeno e sostanze nutritive nel disco danneggiato fisicamente pompaggio. Rimbalzando sulle pompe palla ogni disco nella colonna vertebrale.
Mini-Trampolino

acquistare e utilizzare un mini-trampolino (largo 3-4 metri). Stare nel suo centro e solo a piedi sul posto senza saltare o correre. Assicurarsi di tenere la testa dritta e le braccia rilassate al tuo fianco. Mantenere questo regime per quattro minuti ogni giorno. Tenere il trampolino nei pressi di qualcosa che si può afferrare in caso si perde l'equilibrio.
Tai Chi

prendere una classe a, o imparare, l'Oriental esercitazione denominata Tai Chi. Questo esercizio è stato creato in Cina antica ed è ancora praticata in tutto il mondo di oggi. Esso comprende movimenti lenti morbide che migliorano l'allineamento fisica e flessibilità della vertebra, comprese quelle intorno alla zona lesa. Deliberata, respirazione ritmica durante l'esercizio rilassa il corpo e aiuta a portare una migliore circolazione. Che favorisce il processo di guarigione. La meditazione favorisce uno stato di calma mentale durante l'esercizio e, insieme con i movimenti fluidi e la respirazione ritmica, può contribuire ad alleviare lo stress causato dal dolore psicologico ed emotivo.
Considerazioni

Quando si trova un disco sporgente nel vostro collo, controllare con il vostro medico per la sua possibile causa, così come un adeguato trattamento iniziale. Evitare esercizi sia esposto il disco di tensione, stress o traumi eccessivi.