Neck Pain Cure

Dolore al collo può derivare da una varietà di fonti, tra cui un incidente d'auto, un disco rotto o dormire in un modo che crea pressione sul collo. Qualunque sia la causa, ci sono un sacco di metodi per contribuire ad alleviare il dolore e rigidità del collo. Collari

volte collari cervicali possono essere un dispositivo utile per alleviare un dolore al collo. Si possono trovare nei negozi di più medici e farmacie. Questi collari aiutano a mantenere il collo immobile in modo muscoli non possono essere tese e aggravano il danno attuale. Questo è un metodo temporaneo, poiché frenare ogni movimento nel collo può indebolire i muscoli. Provalo per un massimo di due giorni e se il dolore non si placa, è necessario consultare un medico o fisioterapista.
Ice & Heat Therapy

Un ghiaccio pack o un sacchetto di verdure surgelate possono contribuire ad alleviare il dolore al collo. Utilizzare il ghiaccio subito dopo si inizia a sentire dolore per un sollievo immediato. Mantiene anche l'area di diventare infiammata. Lasciare sulla zona colpita per 15 a 20 minuti. Ripetere la procedura ogni poche ore o secondo necessità.

Si possono anche scambiare glasse con la terapia del calore sotto forma di una piastra elettrica, doccia calda, o una crema calda ghiacciato. Il calore può contribuire ad allentare i muscoli del collo rigido e aumentare la circolazione del sangue nella zona dolorosa per un recupero più rapido.
Postura

Il modo di portare il vostro corpo ha un enorme impatto sul collo del dolore e prevenire futuri incidenti. Questa è una delle cause che noi non pensare spesso, ma dovrebbe. Essere consapevoli di come si sta seduti, in piedi, o impegnarsi in attività fisiche. Non Slump sopra o si può finire per assomigliare il gobbo di Notre Dame.

Sedere Sempre dritto e alto e sollevare il petto. Immaginate che qualcuno sta tirando la testa sia quando si sta seduti e camminare. E 'meglio per il petto per sporgere fuori invece di essere ceduto, quando curvo. Ricordando la vostra postura può andare un lungo cammino per alleviare il dolore al collo attuale e prevenire problemi futuri.
Consigli

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti aggiuntivi da considerare quando si tratta di dolore al collo :

* Tenere il telefono in mano quando è in uso. Non prop tra l'orecchio e la spalla lasciando riposare sulla vostra spalla. * Evitare colpi di tosse e starnuti drammatici. Le persone che gettano la loro testa e Jilt in avanti per completare un colpo di tosse o starnuto hanno una maggiore probabilità di ottenere un infortunio al collo. * Determinare se il cuscino si dorme su fa male il collo. Non esiste un unico tipo di cuscino che funziona per tutti, quindi è necessario determinare quale è giusto per te. Tuttavia, essere sicuri che non spinge la testa in avanti. * La maggior parte dolore al collo può essere eliminato nel corso di uno a tre giorni. Se il dolore persiste o peggiora, potrebbe essere necessario chiedere il parere di un medico o fisioterapista.