Come trattare un torcicollo Minor

La maggior parte delle cause di dolore al collo sono causa di affaticamento muscolare. In un momento o un altro quasi tutti hanno svegliato la mattina con un torcicollo. Se questo è successo a voi allora si sa esattamente quanto doloroso possa essere, soprattutto se non si può nemmeno girare la testa. Cose che ti serviranno
antinfiammatorio oltre il contatore farmaci
muscolo strofinare
banchisa
stretching
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semplice tecnica per allentare i muscoli del collo rigidi è di spremere le spalle verso le orecchie e tenere premuto per circa 10 secondi. Poi rilassarsi completamente e rilasciare le spalle indietro. Fate questo spalla scrollata di spalle circa 10 a 15 volte e si dovrebbe sentire meglio.
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Si può massaggiare i muscoli del collo strofinando le mani insieme in fretta in modo che essi sentono caldo. Poi massaggiare la zona del collo che è rigido e stretto e dolorante. Le tue mani calde aiuterà a stimolare il flusso di sangue e aiutano a sciogliere i muscoli rigidi.
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Lo stress è una delle principali cause di dolore al collo. Se ci si siede ad una scrivania tutto il giorno si sarà in grado di ottenere un torcicollo così si dovrebbe ruotare la testa da un lato all'altro periodicamente per mantenere i muscoli di ottenere stretto.

Se vai a letto di notte tesa e ha sottolineato che è molto probabile che si sveglia al mattino con un torcicollo. Provate a fare alcune tecniche di rilassamento o di meditazione prima di andare a letto la sera.
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Affetto da un torcicollo minore a volte può essere curata facilmente come prendere un over il farmaco anti-infiammatorio contatore o sfregamento tua muscoli del collo rigidi con un massaggio muscolare.
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alleviare il torcicollo possono anche essere trattati con il calore e il ghiaccio alternati. Fate una doccia calda e poi mettere un impacco di ghiaccio sui muscoli del collo che sono rigido e dolorante. Ripetere l'impacco di ghiaccio più spesso 20 minuti su, un'ora di riposo e poi ripetere il ghiaccio.
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torcicollo persistente potrebbe essere la causa di qualcosa di più serio per cui si potrebbe prendere in considerazione un visita al chiropratico, se i vostri rimedi casalinghi non funzionano.