Esercizi da fare a casa per la lordosi cervicale

lordosi cervicale si verifica quando la colonna vertebrale nella zona del collo ha una curvatura verso l'interno anormale. La colonna cervicale dovrebbe presentare con una curva di lordosi, ma quando si è esagerato, lordosi cervicale è il risultato. Mentre la condizione non è in genere un problema di salute, può causare la testa della persona afflitta da essere spinto in avanti e leggermente più basso del normale. Lordosi cervicale raramente richiede un trattamento, ma le terapie conservative ed esercizio fisico sono spesso raccomandata per rafforzare i muscoli del collo in modo da presentare una postura normale. Motivi per esercitare il collo

collo esercizi progettati per aumentare la motilità e offrire una maggiore gamma di movimento e di movimento sono l'ideale se si dispone di lordosi cervicale. Questi esercizi di alleviare il dolore al collo e rigidità, in grado di risolvere i nervi pizzicato e l'artrite e in generale rafforzerà i muscoli del collo e migliorare la postura del collo.
Collo Allunga

Il seguente collo tratti aumenterà la gamma di movimento: portare la testa e il collo in avanti, poi indietro, poi guardare il ceiling.Bring l'orecchio destro verso la spalla destra e l'orecchio sinistro alla spalla sinistra. Ruotare la testa e il collo da parte a parte.

Do tratti in gruppi di cinque. Respirare normalmente mentre si estende per garantire che i muscoli del collo si rilassano.
Neck Esercizi

effettuare le seguenti esercizi del collo in combinazione con tratti collo. Esercizi del collo renderanno il vostro collo più forte, che in futuro servirà a migliorare la tua testa e il collo in posizione: premere i palmi delle mani contro la fronte e spingerli contro il vostro capo, mantenendo la testa ferma per resistere al movimento. Tenere la posizione per cinque secondi, e ripetere l'esercizio tre times.Place la mano contro il lato della testa e spingere come se si stava tentando di premere l'orecchio alla spalla mentre resiste la mozione. Questa posizione dovrebbe essere mantenuta per cinque secondi, quindi relax.Place entrambe le mani contro la parte posteriore della testa e tentare di spingere la testa in avanti, mentre resiste la mozione. Tenere premuto per cinque secondi, poi rilassare lentamente. Infine, mettere la mano destra contro la tua tempia destra e tentare di girare il mento verso la spalla destra, mentre resiste la mozione. Ripetere con il lato sinistro della testa. Tenere ogni posizione per cinque secondi, poi rilassare lentamente. Ripetete questo esercizio per tre volte.