Home rimedi per lo spasmo muscolare al collo

Alcuni spasmi muscolari si verificano a causa di esercizio o di un improvviso spasmi del collo. Al contrario, gli spasmi possono verificarsi a causa di inattività, la guida o seduti per lunghi periodi di tempo. Quando i muscoli contrarsi e stringere improvvisamente, si parla di uno spasmo. In poche parole, i muscoli sono in sciopero. Quando lo spasmo si verifica nel collo, compiti semplici possono essere molto doloroso e difficile. Ci sono molti rimedi domestici che possono alleviare e curare questo vero e proprio dolore al collo. Stretch

Robert Stephens, Ph.D., (presidente del Dipartimento di Anatomia, Direttore di Medicina dello Sport, l'Università di Scienze della Salute-College di Medicina Osteopatica a Kansas City, Missouri) consiglia "dolce , graduale stiramento ", come una casa di trattamento per i muscoli lievi spasmi. Questa è una buona prima linea di difesa se uno spasmo collo è a causa di inattività o di sovraffaticamento, perché in entrambi i tipi, il muscolo è stretto e costrittivo. Se si confronta uno spasmo di una corda annodata, al fine di sciogliere il nodo è necessario tirare e tirare delicatamente in direzioni diverse. Ma se si tira troppo duro, il nodo rafforzerà. I muscoli funzionano in modo simile. Delicatamente allungamento è importante sia per impedire il verificarsi di spasmo così come alleviare uno spasmo esistente. Non esagerare. Gira la testa leggermente a sinistra e destra, in alto e indietro. Se si può tollerare un rotolo di testa, lavorare delicatamente che in Quando si gira la testa verso la zona interessata, non forzarlo. Questo non dovrebbe essere estremamente dolorosa. L'obiettivo è quello di lavorare delicatamente il nodo.
In Hot Water

applicare calore sulla zona colpita sul collo. Un rilievo di riscaldamento funziona anche, ma il calore umido è l'opzione ideale. Un bagno caldo o una doccia in grado di migliorare la circolazione del sangue, aiutando i muscoli ristretti rilassarsi e prevenire gli spasmi. Una doccia calda prima di esercizio sarà scaldare i muscoli, in quanto i muscoli stretti possono causare infortuni e spasmi è meglio mantenere il sangue che circola per evitare che i muscoli di costrizione
una buona scusa. Per un massaggio

Prendi un massaggio. Un buon massaggio lavora fuori i nodi, aumenta la circolazione, e può dare un sollievo temporaneo o permanente. Per risparmiare, avere un amico o il vostro coniuge massaggio della zona o massaggiare delicatamente da soli. Bere molta acqua, se si sta vedendo un massaggiatore professionista, perché non si vuole le tossine rilasciate per causare un accumulo di acido lattico nei muscoli - in sostanza, una recidiva del spasmo. L'acqua può aiutare con qualsiasi dolore che potrebbe verificarsi dopo aver ottenuto i nodi intensamente lavorato dal massaggiatore.
Be Extra Gentle

Prova un over-the-counter mentolato o canfora crema. Creme con mentolo o canfora penetrano in profondità, creando una sensazione gelida-calmante nei muscoli. Un altro over-the-counter crema - non mentolato, ma una vecchia medicina cinese stand-by --- è balsamo di tigre, che si può ottenere in qualsiasi mercato asiatico o presso i negozi di alimenti naturali. Questo è comunemente usato dagli atleti per lenire i dolori muscolari e distorsioni. Essere più gentile con il collo e riposare. Bambino voi stessi. Usare il buon senso - non sollevare oggetti pesanti, fare attenzione quando si raggiunge sopra la testa, fare delle pause quando si è seduti per lunghi periodi di tempo, bere molta acqua e di riposo. Prestare attenzione a ciò che il vostro corpo vi sta dicendo. Inoltre, se il dolore è grave o peggiora, consulti un medico.