Come sbarazzarsi del collo Dolore muscolare

collo dolore muscolare è comune nelle persone di tutte le età e può essere facilmente trattata in tutti, ma i casi più gravi. Trattamenti caldi e freddi sono spesso utilizzati per rilassare i muscoli e per ridurre il dolore. Se un metodo non risulta efficace, provare con un altro fino a sbarazzarsi del dolore muscolare al collo. Se più di due giorni senza sollievo, consultare immediatamente un medico. Cose che ti serviranno
Olio essenziale, optional
Asciugamano
Ziploc borsa
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fare pause frequenti durante il giorno per alleviare alcuni dei la tensione del manico. Sdraiati per circa 40 minuti una volta ogni tre ore. Non fissare per lunghi periodi di tempo, come l'atrofia e la rigidità sono aumentati di inattività.
2

fare un bagno caldo per contribuire ad alleviare la tensione causata da lesioni al collo. Resto nel bagno per circa 30 minuti per consentire al calore di penetrare nei muscoli del collo e concedere sollievo dal dolore. Aggiungere qualche goccia di un olio essenziale rilassante come la lavanda, se lo si desidera, per ridurre ulteriormente il dolore muscolare al collo.
3

avvolgere un asciugamano che è stato immerso in acqua calda intorno al collo per ridurre dolore muscolare al collo. Aggiornare il calore immergendola in acqua calda mentre si raffredda. Il calore è fondamentale nel trattamento del dolore al collo e aiuta a rilassare e lenire dolori, i muscoli stanchi.
4

Riempire una busta a chiusura ermetica con ghiaccio e tenerlo contro la zona interessata per il trattamento di dolori muscolari al collo. Tenere la borsa in posizione per 5 a 10 minuti e il ghiaccio si raffredda i muscoli e ridurre sia il gonfiore e il dolore. Alcune persone trovano freddo più efficace del calore, ma utilizzare quello che funziona meglio per voi.
5

Vai ad un professionista abilitato e un massaggio eseguito. Rilassatevi e godetevi il massaggio, che scioglie le tensioni e alleviare i dolori muscolari al collo. Non lasciare che un dilettante per eseguire un massaggio, come di solito fanno più male che bene.