Come dare un massaggio al collo

tensione del collo è un problema per molte persone. Essa può essere causata da stress, sforzo fisico o lesioni, malattia o semplicemente seduto ad una scrivania curvo davanti allo schermo di un computer tutto il giorno. Trattare un amico o una persona cara per un massaggio al collo è un semplice regalo, confortante che può essere eseguita quasi ovunque. Il destinatario può sedersi su una sedia, in piedi davanti al donatore o rilassarsi su un divano o letto. Cose che ti serviranno
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Posizionatevi dietro il destinatario. Il destinatario può essere in piedi o seduti comodamente.
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Applicare lozioni o oli di massaggio alle mani, se lo si desidera. Secondo Spine Universo, olio da massaggio eucalipto può aiutare ad alleviare la tensione muscolare, che lo rende una buona scelta per un olio per massaggi cervicali. Olio profumato alla lavanda è un'altra buona scelta, come l'odore di lavanda il rilassamento in molte persone.
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strofinare le mani insieme con vigore per scaldare le mani. Essere toccati da qualcuno con le mani fredde non è favorevole al relax, in modo da assicurarsi che le mani sono calde prima di toccare la pelle della persona che vi verrà massaggio.
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afferrare delicatamente le spalle del destinatario e utilizzare il pollice per massaggiare i muscoli del collo posteriore in lenti circoli aziendali.
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Usa il tuo pollice, indice e medio per impastare e spremere i muscoli su entrambi i lati della colonna vertebrale e sui lati del collo .
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Mettete le mani sulle spalle del destinatario. Premere delicatamente e rilasciare i muscoli nelle spalle con un movimento ritmico. Spostare lentamente le mani dalle spalle alla base del collo e fino alla sommità della spina dorsale, delicatamente comprimendo e rilasciando i muscoli del destinatario tutto il tempo.
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Traccia spina dorsale del destinatario con le punte di i pollici, a partire dalla base del collo e continuando fino alla base del cranio in un lento, ictus ferma. Un pollice dovrebbe porre su entrambi i lati della colonna vertebrale.
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Termina il strofinare collo con morbidi colpi verso il basso, dolci, a partire dalla base del cranio. Viaggio lungo il collo del destinatario e fuori lungo le spalle.