Come evitare cinetosi

Proposta di malattia è una risposta neurologica al movimento reale o percepita, che può portare a nausea, vomito, sudori freddi, mal di testa, vertigini e stanchezza. Cinetosi è comune tra i viaggiatori in aerei, navi, treni e automobili. Esso varia in gravità da un piccolo inconveniente ad una malattia invalidante. Frequente esposizione al moto può gradualmente alleviare i sintomi della cinetosi. I viaggiatori frequenti, o coloro che continuano a subire la cinetosi, può adottare misure per evitare o alleviare il problema. Cose che ti serviranno
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Scegli un sedile con la possibilità di cinetosi in mente. In un aereo o in treno, sedere più vicino al fronte o sopra l'ala di un aereo per una maggiore stabilità. In una macchina, sedersi sul sedile anteriore. Mantenere la testa contro il poggiatesta è anche utile. Su una barca, sedere rivolto verso l'orizzonte vicino alla parte anteriore della nave e optare per le cabine di livello superiore se pernottamento.
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Mantenere il flusso d'aria fresca e l'ambiente ben ventilato. Girare le prese d'aria in una macchina o in aereo verso il viso. Su una barca, a mantenere la cabina di raffreddare o andare sul ponte se c'è un gioco da ragazzi. Astenersi dal fumo.
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Mangia e bevi con leggerezza prima e durante il viaggio. Evitare grandi e grassi pasti, latticini, cibi salati e piccanti, e l'alcol per circa 24 ore prima del viaggio. Rimanere idratati.
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evitare di leggere durante il movimento. Lettura confonde recettori muscolari nel corpo e può portare a cinetosi.
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guardare fuori dalla finestra e lo sguardo in un punto focale lontana come l'orizzonte o un edificio lontano. Guardare il paesaggio in movimento assicura il cervello che il corpo è in movimento e può aiutare a evitare i sintomi della cinetosi.
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Imparare tecniche di rilassamento per affrontare i sintomi di cinetosi associati con l'ansia. Il mantenimento di un respiro lento, profondo e costante può ridurre i sintomi, mentre la respirazione rapida, superficiale o addirittura normale può aumentare l'intensità.
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Parlate con il vostro medico circa i farmaci e le erbe che possono ridurre i sintomi della cinetosi . I rimedi omeopatici o di agopuntura possono essere opzioni. I trattamenti disponibili possono dipendere le tue responsabilità durante il viaggio.