Come controllare lo stress da paralisi di Bell

Paralisi di Bell è una malattia neurologica che causa improvvisa paralisi di un lato del viso. Paralisi di Bell prende un paio di settimane a diversi mesi per ottenere una migliore. La causa della paralisi di Bell, più comunemente creduto dai medici, è lo stress. Affrontare lo stress può essere il fattore chiave per evitare la paralisi di Bell, la guarigione la tua paralisi più veloce e vi insegna come gestire lo stress in futuro. Istruzioni
1

concentrarsi sulla respirazione. Respirate profondamente e ampliare il vostro stomaco il più possibile. Monitorare questo mettendo la mano sulla pancia per controllare l'espansione. La respirazione profonda permette tutto il tuo corpo di rilassarsi ed entrare in sintonia. Ripetere il processo per 10 volte.
2

Chiudete gli occhi e immaginate voi stessi in un ambiente tranquillo. Pensate a un luogo rilassante calmante, come un luogo di vacanza. Focus su i suoni, gli odori e le cose che vedete intorno a voi. Come affondare ulteriormente in questo pensiero, si diventa più rilassato.
3

Pratica lo yoga come una forma di rilassamento. Fare yoga in uno studio o in casa propria. Ci sono molte forme diverse, come Hatha yoga, che si concentra sulla respirazione controllata. Formazione Yoga si accumula la vostra risposta a stress e invia il tuo corpo ad uno stato più rilassato, come far fronte con paralisi di Bell. Pratica yoga 3-4 volte a settimana per il massimo beneficio.
4

Meditate chiudendo gli occhi e concentrandosi su un singolo suono o parola. Il suono deve essere un tono basso e ripetitivo. Ripetendo questo più e più volte prende la vostra mente fuori del, pensiero logico di tutti i giorni. La natura stimolante di ripetizione permette di fuggire e rilassarsi mentalmente.
5

Disegna un bagno caldo. Potete riempire la vasca con vari profumi e oli per favorire il rilassamento bagno. Aromaterapia e le candele sono incoraggiati.