Come diminuire sintomi della fibromialgia

Fibromialgia (FMS) è una malattia cronica del dolore che provoca dolore muscoloscheletrico diffuso e dolori. Essa provoca anche la rigidità, dolente al tatto e tenerezza, stanchezza, problemi di stomaco, e disturbi del sonno. Il dolore può verificarsi in tutto il corpo, ma è noto per effetto soprattutto della schiena, spalle, collo e mani. Si tratta di un problema con il sistema nervoso centrale del corpo con neuroendocrino /neurotrasmettitore disregolazione. I sintomi della fibromialgia possono crescere e calare su periodi di tempo. Ci sono molti modi per essere in grado di ridurre i sintomi della fibromialgia per aiutare la vita essere più produttivi per il malato.
Istruzioni Gestisci il tuo dolore
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Guardate la gestione del dolore over-the-counter farmaci tipi che consistono di ibuprofene, naproxene o paracetamolo.
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Considerare il dolore prescrizione prescrizioni di gestione come tramadolo /Ultram e Lyrica, che sono farmaci non narcotici, o basse dosi di antidepressivi, che sono serotonina inibitori del re-uptake come Cymbalta, che aiuta a migliorare il sonno e alleviare il dolore.


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lavoro sulla gestione del sonno, migliorando e aumentando la quantità di ciclo sonno sano. Evitare di mangiare a destra prima di andare a letto e anche evitare lo zucchero, l'alcool e il bere caffeina.
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Trova supporto. Ricerca on-line e gruppi di supporto off-line che si occupano di fibromialgia.
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Prova terapie alternative come l'agopuntura, digitopressione, massaggi, tecniche di rilassamento, trattamenti termici e impacco freddo, luce cardio terapia, biofeedback , fisioterapia, aromaterapia, e chiropratica metodi
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Cambia il modo di mangiare da mangiare più prodotti e gli alimenti non trasformati. Evitare lo zucchero, caffeina e alcol o usare con parsimonia.
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Prova terapia di acqua calda, che viene fatta normalmente in una grande piscina riscaldata, e anche provare a nuoto o attività aerobica in una piscina.
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provare lo yoga, perché aiuta a rilassare i muscoli, che aiuterà ad alleviare il dolore nel corpo.
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Prova bagni di sale di Epsom versando una tazza di sali in un bagno caldo acqua e immersione nella vasca per almeno 20 o 30 minuti. Fate questo una a volte al giorno se necessario. Esso contribuirà a rilassare il corpo e alleviare il dolore.
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Prova miorilassanti come Soma o Flexeril, che aiuterà il trattamento degli spasmi muscolari e dolore.
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pratica di auto gestione-cura, come esercizi di respirazione per ridurre lo stress. Esercizio fisico regolare, mantenere uno stile di vita sano per mangiare bene e provare a camminare da soli per non sovraccaricare te stesso con troppe attività. Ciò può causare il dolore di degenerare.