Come recuperare da fusione lombare

intervento di fusione lombare è un tipo di chirurgia spinale eseguita per alleviare il dolore causato da nervi spinali schiacciate, ernie o dischi degenerative. Torna la chirurgia può essere stressante per la mente e il corpo. Il dolore dopo l'intervento chirurgico è quello che la maggior parte dei pazienti si lamentano. Il processo di recupero e la guarigione può richiedere mesi. In questo articolo vi mostrerà come velocizzare il recupero e minimizzare il dolore associato a chirurgia di fusione lombare. Istruzioni
1

prevenire problemi di circolazione sanguigna, camminando e facendo esercizi per le gambe. Usare stivali a compressione pneumatica che sgonfiano e gonfiano per pompare il sangue dalle gambe e piedi al tuo cuore automaticamente. E 'importante mantenere una buona circolazione del sangue dopo la vostra fusione lombare. Evitare di sedersi per lunghi periodi di tempo. Ricordate, si vuole sangue a circolare in modo efficace.
2

consumare alimenti ricchi di glutammina. Questo aminoacido contribuiranno a rafforzare il sistema immunitario per prevenire le infezioni e aiutare a recuperare più velocemente. Gli alimenti ricchi di glutammina sono noci, soia, latte, formaggio e legumi.
3

Accelerare la riparazione dei tessuti e la crescita dopo un intervento chirurgico per l'assunzione di integratori arginina. Arginina, un acido a-ammino, è noto per ridurre l'infiammazione e accelerare la riparazione dei tessuti. È possibile trovare integratori arginina alla vostra salute alimentare locale o negozio di droga.
4

applicare ghiaccio e impacchi caldi alternativamente durante i primi giorni dopo l'intervento. Impacchi di ghiaccio diminuirà il flusso di sangue nella zona di intervento, al fine di controllare il dolore o lo spasmo muscolare. Pacchetti di calore aumenterà il flusso di sangue che permette più ossigeno di permeare l'area, così come aiutare a rimuovere le sostanze chimiche che causano dolore.
5

eseguire esercizi di rilassamento come lo yoga la respirazione. Questi esercizi vi aiuterà a rilassarvi e aumentare l'ossigeno a tutte le cellule del vostro corpo consentendo un recupero più veloce. È possibile guardare alcuni esempi di tecniche di respirazione yoga su Youtube.com. Vedi Risorse per i link.