Come evitare le sudorazioni notturne

iperidrosi sonno, o sudorazione notturna, è definita come una goccia di sudore inzuppando che richiede di cambiare i vostri vestiti nel bel mezzo della notte. Può essere causata da una varietà di condizioni mediche di base, come disturbi del sonno, diabete, pressione sanguigna bassa e forti emicranie. La causa più comune è vivere in un ambiente caldo. Sudorazione notturna può essere fastidioso e scomodo. Le informazioni contenute in questo articolo vi aiuterà a evitare sudorazioni notturne. Istruzioni
1

Bere 10 bicchieri di acqua al giorno. Acqua stabilizza naturalmente la temperatura del vostro corpo, aumentando corpo fluido. Bere un bicchiere d'acqua prima di andare a letto per evitare sudorazioni notturne.
2

Prendere un bagno freddo per 20 minuti ogni sera prima di andare a dormire. Un bagno freddo lenire e rilassare le cellule, impedendo sudorazioni notturne. Accendere il riscaldatore. E 'importante che il vostro bagno e camera da letto sono calde. Mai uscire da un bagno freddo in una zona fredda. Entrando in una zona fredda dopo un bagno freddo può causare intorpidimento petto e scosse sistema.
3

Ridurre l'assunzione di caffeina. Caffeina aumenta l'attività del sistema nervoso simpatico (SNS). La SNS è parte del sistema nervoso del corpo. Quando l'attività di SNS è aumentata, si tende a sudare di più. Si può bere bevande non contenenti caffeina, invece.
4

assumere le compresse di echinacea 2-3 volte a settimana. Sudorazioni notturne sono a volte causati da infezioni batteriche. Echinacea agisce stimolando il sistema immunitario, prevenendo la diffusione e la crescita di microrganismi.
5

fare yoga. Esecuzione di yoga prima di dormire drasticamente ridurre e prevenire futuri sudorazioni notturne. Lo yoga agisce alterando la mente subconscia, dicendogli di rilassare il sistema nervoso, impedendo così sudorazione notturna. Fare qualsiasi yoga luce esercita tre o quattro ore prima di andare a letto.