Cure naturali per le gambe senza riposo

gambe senza riposo o sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è una condizione che causa una persona di sentirsi come se lui deve muovere continuamente le gambe in modo da sentirsi a proprio agio. I sintomi sono spesso più evidenti quando la persona è sdraiata o nella stessa posizione per un periodo prolungato di tempo. Anche se i farmaci possono essere prescritti per controllare le sensazioni di disagio nelle gambe, è possibile parlare con il medico di cure naturali pure. Diagnosi

Prima di provare cure naturali per gambe senza riposo, ricevere una diagnosi del proprio medico. I sintomi includono una sensazione strisciante o strisciando nelle estremità inferiori. Molto probabilmente non avrete difficoltà a dormire e sperimentare i sintomi più spesso sdraiati a letto di notte. Anche se non esiste un test per la diagnosi di sindrome delle gambe senza riposo, il medico sarà ancora voglia di eseguire le analisi del sangue e dormire studi al fine di garantire che i sintomi non sono causati da un altro stato.
Rilassamento rimedi

Prendendo il tempo per rilassarsi può spesso aiutare a risolvere i sintomi della RLS o ridurre la gravità. Lo stress è stato collegato a gambe senza riposo e può portare a un episodio. Provare la meditazione e la respirazione profonda, al fine di aiutare RLS. Prendendo lunghi bagni e caldo può anche naturalmente alleviare la sindrome delle gambe senza riposo. Un massaggio della gamba prima di coricarsi può anche essere usato per trattare RLS.
Avoidancce Tecniche

evitare alcune sostanze può naturalmente curare la sindrome delle gambe senza riposo. Trigger comuni che determinano RLS includono alcool, sigarette e bevande contenenti caffeina. Alcuni antiacidi e anti-depressivi sono stati collegati alla RLS.
Ferro Terapia

consumare più alimenti con ferro può contribuire a curare naturalmente RLS da carenza di ferro è stato collegato a la condizione. Gli alimenti che sono ricchi di ferro sono carne di manzo, fegato, gamberetti, tacchino, cozze, vongole e cereali per la colazione arricchiti. Un integratore di ferro può essere preso anche per aiutare RLS.
Migliorare Nightime Routine

Tenere un cuscino tra le gambe durante il sonno può aiutare a evitare RLS episodi. Si deve anche tenere un programma regolare il sonno e evitare di andare a letto troppo affaticato. Assicurarsi di dormire in una stanza a temperatura confortevole che non è troppo caldo.