Esaurimento nervoso Sintomi

Lo stress è l'attrito che permette ai nostri menti e corpi per compiere grandi cose, ma troppo stress può portare a seri problemi lungo la strada. Su tale problema è "esaurimento nervoso", chiamato anche un "esaurimento nervoso", che può verificarsi se qualcuno si sottopone al troppo stress per troppo tempo. Conoscere i sintomi di esaurimento nervoso è una componente importante nel recupero e affrontare lo stress futuro in modo più costruttivo. Come con qualsiasi condizione medica, è importante consultare un medico se si sospetta appropriato voi o qualcuno che ami o sapere è sul punto, o ha già sperimentato, esaurimento nervoso. Provoca

Lo stress è una reazione chimica di pericolo percepito, si è evoluto in uomo primitivo come metodo di calciare il corpo in marcia alta, al fine di risolvere una situazione di vita o di morte, da qui il suo soprannome risposta "attacco-fuga-o". L'uomo moderno non può più essere affrontato con animali pericolosi o di lotte continue per sopravvivere, ma il cervello non ha modo di distinguere tra essere inseguito da un orso e si occupano di un mercato orso. Stress provoca adrenalina a essere rilasciate da ghiandole situate sulla sommità dei reni, ma c'è solo tanto adrenalina che può essere prodotto da queste ghiandole. Quando lo stress si protrae per un lungo periodo di tempo, il corpo si esaurisce di adrenalina, ma ha ancora lo stress, che può causare la persona ad entrare in quello che gli scienziati chiamano la "fase di esaurimento della sindrome generale di adattamento", ma quello che molti laici chiamano "crisi di nervi "o" esaurimento nervoso ".
sonno ciclo

Uno dei modi che l'esaurimento nervoso si manifesta sia in una alterazione del ciclo del sonno, di solito drammaticamente (entro il estendersi di un giorno o due) e tipicamente durata per un lungo periodo di tempo. Insonnia e sonno agitato sono segni di esaurimento nervoso. Spesso i problemi, preoccupazioni, ansie e piani tenere cadendo attraverso la mente della persona, rendendo difficile o impossibile da spegnere, causando insonnia o sonno agitato.
Sintomi mentali

mancanza> di sonno, l'esposizione costante ad adrenalina, e lo stress possono esacerbare risposte emotive e mentali. Non è raro per chi soffre di esaurimento nervoso per avere incapacità di concentrazione, sbalzi di umore, irritabilità e di sentirsi depresso (anche suicida). Questi sintomi sono causati dal cambiamento improvviso degli ormoni balneari del cervello, alterando in tal modo la percezione e la risposta nella persona.
Sintomi gastrointestinali

costante esposizione a stress ormoni possono anche causare irregolarità nel sistema digestivo. Intestino irritabile (cioè, un apparato digerente sensibile alle spezie o grassi) e lo stomaco sconvolto (con o senza l'ingestione di cibo) sono segni comuni di esaurimento nervoso. Questo a volte si traduce in carenze nutrizionali che possono esacerbare gli altri sintomi di esaurimento nervoso.
Prevenzione /soluzione

prevenzione può essere difficile se si lavora in una posizione di alto stress o stanno vivendo una vita che alterano o epocale evento (matrimonio, il divorzio, l'acquisto di una casa, ecc), ma in generale limitare l'esposizione a situazioni stressanti può alleviare i sintomi. Per "prendere una pausa" dalla posizione stressante o evento, si stanno dando il vostro corpo il tempo di raffreddarsi e di rompere il ciclo di stimolo-risposta, che può contribuire ad alleviare i sintomi. Inoltre, l'esercizio fisico regolare, quando combinato con una corretta alimentazione, in grado di dare al corpo un percorso a "sfogare" l'energia repressa causata dalla sindrome generale di adattamento (stress). Sono utili anche sedute di psicoterapia o consulenza in cui si può discutere dei problemi o ansie che causano lo stress sottostante. In alcuni casi estremi, i farmaci possono essere in ordine, tipicamente utilizzato in combinazione con la consulenza, l'esercizio fisico e /o periodi di vacanza.