Come Self Test per OCD

Disturbo ossessivo compulsivo (OCD) può essere correlata alla depressione e /o ansia. Quando il mondo si sente fuori controllo, il desiderio di mettere ordine al proprio mondo, può causare disturbo ossessivo compulsivo. Organizzando, controllare e ricontrollare, raccogliendo e ripetendo modelli di comportamento, si sente che è ottenere il controllo, anche se solo in piccola parte. Istruzioni
1

consideri la regolarità di pensieri angoscianti o sconvolgente. Si noti come spesso gli impulsi o immagini specifiche sono all'avanguardia della mente. Annotare la frequenza con cui gli sforzi per fermare o ignorare i pensieri.
2

Guarda per i comportamenti ripetuti, come il lavaggio delle mani, di controllo interruttori della luce, il conteggio o ri-organizzare oggetti o accumulare oggetti inutili. Nota alcuna ossessione per la sporcizia o germi. Cercare di mantenere un record di comportamenti ripetuti.
3

ufficiale di qualsiasi timore che i risultati di sforzi per fermare comportamenti ripetuti. Siate specifici di sentimenti che qualcosa di terribile possa accadere.
4

Prendere nota di quanto tempo ripeteva comportamenti prendono nel corso di una giornata. Cercate di valutare se tali comportamenti interferiscono con la produttività o di normale routine. Dettaglio il comportamento del influisce sul lavoro, la scuola e la vita sociale.
5

Tenere un diario di mangiare e dormire abitudini. Prendere nota di eventuali cambiamenti drammatici e la sua relazione comportamenti ripetuti o pensieri angoscianti.
6

Incontra con un professionista della salute mentale per discutere la depressione, l'ansia e il rapporto con Obsession compulsivo. Discutere il disturbo come un tentativo di far fronte con altre malattie mentali.
7

discutere di un programma di modificazione del comportamento, consulenza e terapia per risolvere il disturbo ossessivo compulsivo e le questioni connesse. Tenere un diario dei progressi e condividerlo con il terapeuta.