Come prevenire l'obesità nei bambini

Secondo l'Università del Michigan Health Systems, ci sono più di 12 milioni di bambini obesi negli Stati affermato oggi. Bambino sono etichettati come obesi se il peso più del 20 per cento sopra il loro peso ideale. Ci sono molti genitori che fanno scuse quando i figli sono piccoli, o che si sentono come se il loro bambino crescerà fuori di esso. Purtroppo, alcuni non lo fanno. Questo è quando i genitori hanno bisogno di intervenire e prevenire l'obesità di diventare un problema per tutta la vita per il bambino. Istruzioni
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educarli. Il vostro bambino non è mai troppo giovani per conoscere la nutrizione. Insegnare a un bambino, offrendo la sua una mela o una banana invece di biscotti o un candy bar. Mentre diventa più grande, cominciare a leggere i suoi libri che enfatizzano sane abitudini alimentari. Un grande libro per questo è "Gobble e Gulp", di Stephen Cosgrove.
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dare l'esempio. Se volete che il vostro bambino a mangiare sano, è necessario praticare sane abitudini alimentari troppo. Tenete a mente che i bambini imitano tutto quello che fai, in modo da guardare tutto ciò si inserisce in bocca. Godere di uno spuntino sano con loro e la salute della vostra famiglia intera potrebbe migliorare.
3

offrono buone ricompense. Molti genitori premiare il buon comportamento di un bambino in negozio o in casa con un candy bar. Invece, provare a premiare con una gita allo zoo o consentendo loro di avere un pigiama party. Costantemente li premia con il cibo costituisce un'abitudine che rimarrà con loro che invecchiano, e uno che può portare a un problema di peso, se trovano motivi frequenti per una ricompensa.
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Promuovere l'esercizio. Troppo spesso i bambini sono posti di fronte alla baby-sitter virtuale - la televisione. Questo li rende sedentaria e porta solo a problemi di peso. Per combattere questo, limitare il loro tempo TV e farli muovere. Portarli fuori e giocare tag, o raggiungere a piedi il parco. Lasciate che cavalcano le loro moto intorno al vialetto o semplicemente correre. Non importa quale sia l'attività fisica è, fintanto che sono sempre un po 'di.
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avvocato per la loro salute. Una volta che il bambino diventa l'età scolare, avvocato per i pasti scolastici sani e di scelte pasto. Molte scuole, anche a livello elementare, hanno macchine soda nelle mense. Richiedi questi cambiamenti alle macchine di acqua in bottiglia, invece. Se sei un membro del PTA, portare l'argomento in una riunione e di raccogliere il sostegno dei genitori più possibile.