Integratori alimentari a base di erbe

Se non sta perdendo peso da mangiare e di esercitare correttamente, quindi è possibile utilizzare integratori alimentari a base di erbe per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Radice di liquirizia, psyllium, alghe e tarassaco sono generalmente sicuri se li si usa come diretto. Tuttavia, prima di prendere qualsiasi integratore alimentare a base di erbe, si deve consultare con il proprio medico per assicurarsi che le erbe non avranno ripercussioni reagire con tutti i farmaci che sta assumendo. Radice di liquirizia

radice di liquirizia supporta le ghiandole surrenali da livellando il livello di zucchero nel sangue, che a sua volta ti fa desiderare i dolci sempre meno. Tuttavia, se si soffre di pressione alta, non prendere radice di liquirizia. Non prendere la radice di liquirizia per più di cinque giorni alla volta, anche se non si ha la pressione alta, perché può elevare la pressione sanguigna.

Acquisto liquirizia radice tè o tintura da un negozio di alimentari di salute stimabile o rivenditore online a base di erbe. Bere 1 tazza di liquirizia tè al giorno o 1/4- a 1/2-tsp. tre volte al giorno per cinque giorni, poi aspettare un mese e ripetere per cinque giorni. Continuare a utilizzare la radice di liquirizia per la perdita di peso cinque giorni di ogni mese.
Psyllium

Psyllium, il seme della piantaggine indiano, contiene una fibra spugnosa detta mucillagine che si gonfia quando entra in contatto con l'acqua, che vi farà sentire più piena quando si mangia di meno. Acquista psyllium in molti siti web a base di erbe, negozi di alimenti naturali e grandi negozi di alimentari.

Prendete 1/2-tsp. in 8 once di acqua circa 30 minuti prima di ogni pasto. Una volta che ci si abitua a prendere l'erba, aumentare l'assunzione di 1 cucchiaino. in 8 once di acqua. Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno quando si sta assumendo psyllium per evitare la stitichezza.
Kelp

Kelp, una specie di alghe ricche di iodio e antiossidanti, si crede di essere un sostenitore della tiroide che può aiutare le persone obese perdere peso. Anche se la maggior parte delle persone può ingerire tranquillamente fuco, consultare un medico professionista prima di prendere fuco se si soffre di pressione alta, problemi di cuore o di un disturbo della tiroide.

Kelp viene in molte forme di integratori differenti e gli intervalli di dosaggio standard, da 300 a 1.500 mg al giorno.
Dandelion

Dente di leone, un membro della famiglia del girasole, si crede per stimolare la digestione, stimolare il metabolismo, dolci di offset voglie e stanare i reni. Acquista tarassaco fresco da molti negozi di grandi prodotti naturali e mangiare in insalata. Far bollire 2-3 cucchiaini. di radice di tarassaco in 1 tazza di acqua per 10 a 15 minuti. Lasciare raffreddare leggermente prima di bere. Bere tre tazze al giorno.