Come sbarazzarsi di Seni Man

"seni Man" è un problema molto comune. La condizione - quando il seno di un uomo sono molto più grandi di quello che dovrebbero essere - tende a colpire i maschi pubescenti e di mezza età la maggior parte, ma può essere un problema a qualsiasi età. Può essere molto imbarazzante, come i seni sono considerati un segno di femminilità. Ma ci sono cose che potete fare per sbarazzarsi di uomo tette. Cose che ti serviranno
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seguire una dieta ben bilanciata. Perdere peso ridurrà le dimensioni del seno dell'uomo. Una dieta ricca in frutta, verdura, proteine ​​magre e cereali integrali è meglio. Provate a stare lontano da alimenti che sono ricchi di grassi, zuccheri e sodio.
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Creare una routine di esercizio aerobico cardiovascolare. Il modo migliore per perdere peso è quello di fare esercizi cardio almeno 2-3 volte a settimana per 30 minuti ogni volta. Alcuni dei migliori tipi includono jogging, danza, nuoto, e l'utilizzo di un addestratore ellittico.
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Iniziare il sollevamento pesi ed esercizi di resistenza di resistenza. Ricorda che il muscolo aiuta a bruciare i grassi. Il muscolo più che hai, più facile sarà per sbarazzarsi di uomo tette. Quando si solleva pesi, che rischia di tonificare il petto. E 'ideale per fare parte superiore del corpo la forza di resistenza e il sollevamento pesi esercizi ogni altro giorno.
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visitare il vostro medico di assistenza primaria, se i tuoi seni uomo non sembrano diminuire con una corretta dieta ed esercizio fisico. Vi è la possibilità di una condizione medica, come ginecomastia. Un farmaco che si è in potrebbe anche essere la causa.
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Parlate con il vostro medico di terapia ormonale. Una causa di seni uomo è una carenza di testosterone. Garantire che i livelli di testosterone sono superiori i livelli di estrogeni è un modo per ridurre il problema. La terapia ormonale è spesso considerato l'ultima risorsa. Quindi, il medico probabilmente vorrà sapere che cosa hai fatto per ridurre le dimensioni del tuo seno e vi metterà attraverso vari test prima di decidere di provare questo.