Trigliceridi Guideline

I trigliceridi sono un'importante fonte di energia per il corpo umano. Calorie da mangiare sono utilizzati per produrre energia, ma le calorie consumate, dopo che sono immagazzinati nel corpo sotto forma di trigliceridi. Un eccesso di trigliceridi può portare a gravi condizioni di salute se sono costantemente non regolamentata. Effetti di alti trigliceridi

trigliceridi sono misurati come parte di un colesterolo o malattia cardiaca test del sangue per determinare se un gruppo di condizioni chiamato "sindrome metabolica" esiste - aumento della pressione arteriosa, elevati livelli di insulina , il grasso corporeo in eccesso intorno alla vita o livelli di colesterolo anomali - che si verificano insieme, aumentando il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete. L'American Heart Association spiega che un eccesso di trigliceridi nel corpo è dannoso perché porta a una condizione chiamata ipertrigliceridemia, che ha portato alla malattia coronarica, in alcuni casi, o può essere un indizio di una forma di diabete non trattato.

L'American Heart Association ha pubblicato le seguenti linee guida per i livelli di trigliceridi: normali: meno di 150 mg /dLBorderline-Alto: 150 - 199 mg /dLHigh: 200-499 mg /dLVery alto: 500 mg /dL

Se i livelli di trigliceridi raggiungono oltre il normale, un cambiamento nelle abitudini di vita è probabilmente necessario.
trigliceridi alti Trigger

WebMD.com evidenzia diversi fattori scatenanti che possono elevare i livelli di trigliceridi , tra cui l'obesità, un ipotiroidismo, malattie renali, consumando più calorie giornaliere di abuso bruciato e alcol. | Photos.com monitoraggio dei consumi

effetti avversi ad alti livelli di trigliceridi possono essere evitati consumando il numero raccomandato di calorie per il vostro peso e la fascia di età. Per tutte le fasce d'età, l'American Heart Association raccomanda le seguenti linee guida per la gestione di un livello di trigliceridi sano:

1. Ottenere 30 minuti di esercizio fisico ad alta intensità di almeno cinque volte al settimana2. Ridurre l'alcol intake3. Mangiare frutta, verdura e povera di grassi prodotti4 caseificio. Mangiare pesce ad alto contenuto di omega-3 acidi grassi, invece di carni ad alto contenuto di saturi fat5. Sostituire i grassi monoinsaturi e polinsaturi - come ad esempio quelli che si trovano in olio di colza, olio di oliva o margarina liquida - per saturi fats6. Ridurre il grasso contenuto saturi, grassi trans e colesterolo del vostro diet7. Mantenere un peso sano

Per determinare quanto in alto i livelli di trigliceridi sono, al momento, avere un test di livello di trigliceridi in una clinica locale o l'ufficio del vostro medico. Secondo la US National Library of Medicine, i pazienti non dovrebbero mangiare o bere otto a 12 ore prima di avere campioni di sangue prelevati ed evitare l'alcol o l'assunzione di farmaci in quanto possono influenzare i risultati del test.