Segnali di pericolo di aumentare di peso

Se si dispone di uno stile di vita sedentario e non riescono a guardare il vostro apporto calorico, si rischia di guadagnare chili indesiderati. Tuttavia, mettere su peso può essere un processo più lento del previsto. Al fine di ottenere 1 £ di grasso, si deve consumare 3.500 calorie in più. A causa di questo processo lento, si può aumentare di peso e di non essere a conoscenza di esso. Secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie, circa 60 milioni di adulti in America sono considerati obesi. Al fine di controllare il tuo peso, è necessario pesarsi spesso e prestare molta attenzione ai segnali del vostro corpo. Consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria per determinare se si sta mantenendo un peso corporeo sano. Joint Pain

Quando l'aumento di peso, si aggiunge la pressione in più per le articolazioni. Si può iniziare a notare dolori alle articolazioni portanti, come le ginocchia e le caviglie, e la zona lombare può farmi male pure. Il disagio può essere più evidente dopo l'esercizio, o se vi levate in piedi per lungo tempo.
Fatica

grasso è una forma di energia immagazzinata all'interno delle cellule del vostro corpo e non è biologicamente attiva, il che significa che non utilizza energia. Come si guadagna il grasso e il suo peso aumenta, si aumenta il peso sul tuo cuore, polmoni e muscoli scheletrici. In sostanza, essi devono lavorare di più per sostenere il vostro peso in più. Di conseguenza, si tende a sperimentare maggiori livelli di fatica come il vostro corpo aumenta il grasso. Si può o non può notare un eccessivo affaticamento immediatamente quando si avvia guadagnando grasso, ma se l'esecuzione di attività che una volta erano senza sforzo sono diventati notevolmente più difficile, si può avere guadagnato peso.
Alta pressione sanguigna

Aumento di peso può causare la pressione sanguigna ad aumentare a livelli non sani, che è conosciuto come l'ipertensione. Come il suo peso aumenta, il vostro cuore deve fornire un più alto volume di sangue per arredare i vostri tessuti di sangue e ossigeno. Questa maggiore volume di sangue pone ulteriore pressione sulle pareti delle arterie. La pressione del sangue è costituito da due misurazioni numerati: Il numero superiore è la vostra lettura sistolica, e il numero più basso è la vostra lettura diastolica. La Mayo Clinic afferma che la pressione sanguigna dovrebbe essere di 120 mm di mercurio (mm Hg), più di 80 mmHg, o al di sotto. Man mano che aumentano di peso, una condizione chiamata pre-ipertensione può svilupparsi. Prehypertension è la pressione arteriosa di 120 mmHg a 139 mmHg, superiori a 80 mm Hg a 89 mm Hg. La perdita di peso può trattare preipertensione prima che diventi ipertensione, afferma la Mayo Clinic.
Gonfiori e gonfiore

gonfiore e tumefazione, soprattutto alle estremità, può essere un segno di ritenzione idrica. La ritenzione idrica può causare un aumento di peso del liquido. Tuttavia, l'aumento di peso è di solito temporaneo e si verifica spesso durante il ciclo mestruale di una donna, o dopo un pasto salato. Se la condizione diventa cronica, viene indicato come edema. Un segno che si è conservato l'acqua piuttosto che guadagnato peso effettivo di grassi è se durante il corso della giornata, i vostri vestiti, scarpe e gioielli, come anelli o un orologio, cominciano a troppo aderenti.