Osteoporosi & Back Pain

L'osteoporosi letteralmente significa "ossa porose". È una condizione in cui diminuisce la massa ossea. Questo aumenta il rischio di fratture all'anca, della colonna vertebrale o del polso. Si potrebbe portare a forti dolori alla schiena. Se non trattata, l'osteoporosi continuerà a rubare massa ossea fino a quando una persona è troppo fragile per spostarsi. Una frattura in questa fase potrebbe essere mortale. Frattura

Osteoporosi crea ossa indebolite che possono portare ad una frattura della colonna vertebrale o il crollo delle vertebre. Ciò può verificarsi per apparentemente senza motivo. Si tratta di una condizione grave e invalidante. Pain attacca alla schiena e si irradia in tutta le membra. Questo può colpire anche le radici dei nervi.
Sintomi

osteoporosi colpisce la schiena provoca sintomi come la perdita di altezza. Un cambiamento di postura può verificarsi con la testa spinta in avanti e la parte superiore della schiena curvo. Mal di schiena improvviso appare senza causa visibile.
Rischi

Alcune condizioni di aumentare il rischio di sviluppare l'osteoporosi. Considerazioni includono una storia familiare di osteoporosi, una dieta tutta la vita che è insufficiente di calcio, essendo vecchio di 50 e il fumo. Esercitare raramente o troppo può influenzare la densità ossea.
Vitamine

Il calcio è importante per scongiurare l'osteoporosi. Prendete 1.200 mg al giorno, se avete più di 50. È meglio dividere la dose a metà poiché il corpo può assorbire solo una quantità limitata di calcio in una sola volta. Ciò significa che 600 mg deve essere presa al mattino e poi di nuovo la notte. Vitamina D dovrebbe essere preso insieme al calcio perché aumenta la capacità del corpo di assorbire il calcio. Il tuo fabbisogno giornaliero di vitamina D può essere raggiunto da esporsi al sole per soli 10 minuti al giorno.
Esercizio

Take it easy, nell'esercizio in cui si ha l'osteoporosi. Occorre esercizio per mantenere i muscoli forti al fine di ridurre il rischio di cadute. Esercizi portanti stimolano la costruzione della massa ossea. Camminare o il sollevamento pesi sono buoni esercizi per chi soffre di osteoporosi.