Donne & Osteoporosi

L'osteoporosi giapponese è una malattia comune nelle donne dopo la menopausa. Esso comporta la progressiva perdita di calcio dalle ossa, rendendole più fragili e più soggette a rotture. Le fratture dell'anca e delle vertebre sono comuni nelle donne con osteoporosi. La saggezza popolare suggerisce che una dieta ricca di calcio può prevenire l'osteoporosi, ma le donne in Giappone, dove viene consumato poco calcio, hanno sorprendentemente bassi tassi di questa malattia. Calcium Intake

Secondo Better Bones, l'assunzione media di calcio giapponese ha appena salito a 540 mg al giorno. Il consumo di calcio giornaliero raccomandato per le donne in post-menopausa negli Stati Uniti è di 1.200 mg al giorno. Se il calcio fosse l'unico fattore di diminuzione della densità ossea, le donne più anziane giapponesi soffrono di più fratture rispetto agli americani. Tuttavia, il tasso di frattura dell'anca per il Giappone è circa la metà di quella per gli Stati Uniti
Esercizio

esercizi con pesi, come il sollevamento pesi, saltare o correre, si raccomanda per migliorare la forza funzionale di ossa e di aiutarli a mantenere la densità. Secondo la Partnership for Gender-Specific Medicine alla Columbia University, uno donne giapponesi ragione hanno un minor numero di fratture dell'anca possono essere la loro abitudine di sedersi sul pavimento. La necessità di ottenere su e giù nel corso della giornata può fornire il tipo di esercizi con pesi che rafforza le ossa.
Tradizionale Dieta

Mentre la dieta tradizionale giapponese è povera di calcio, può contenere altri alimenti che riducono gli effetti di osteoporosi. Per esempio, soia fermentata, chiamati natto, contengono una grande quantità di una sostanza chiamata menaquinone-7. Secondo il Journal of Nutrition, le donne che mangiano natto regolarmente hanno una densità ossea dell'anca superiore rispetto alle donne che non lo fanno. Il più delle volte si consumano natto, maggiore è la densità.
Estrogeni

bassi livelli di estrogeni sono spesso accusati per l'osteoporosi, ma non possono correlare direttamente con questa malattia, sia. Secondo Better Bones, le donne giapponesi tendono ad avere bassi livelli di estrogeni rispetto alle donne che vivono negli Stati Uniti, ma mantenere un tasso di frattura dell'anca basso. Anche nei bianchi residenti negli Stati Uniti, il momento di maggior perdita ossea è spesso uno dei alti livelli di estrogeni.
Menopausa

Una chiave per la differenza tra le donne giapponesi e le donne degli Stati Uniti quando si tratta di osteoporosi può trovarsi nelle loro esperienze menopausa. Tassi di problemi di salute estrogeno-correlati sono generalmente più bassi in Giappone. Nel 1994 lo studio della Menopausa McGill University nel contesto culturale, le donne giapponesi hanno riferito un minor numero di sintomi della menopausa rispetto ai loro omologhi statunitensi, e alcuni hanno riferito nessuna. Se le donne giapponesi, sia a causa di stile di vita o la genetica, hanno un più graduale la menopausa, non possono soffrire gli stessi livelli di perdita di massa ossea.