Come trattare con PMS Gonfiore

PMS non possono essere la radice di tutte le emozioni strane femminili come alcuni potrebbero pensare, ma può essere un dolore letterale. PMS sintomi comprendono tutto, dalla sbalzi di umore emotivi a gonfiore. Non devi prenderlo sdraiato, perché ci sono modi per affrontare il visitatore mensile. Istruzioni
1

guardare la vostra dieta. Studi hanno dimostrato che una dieta migliorata può aiutare a gestire con molti sintomi di PMS, soprattutto gonfiore. Stare lontano da zucchero, caffeina e il sale e mangiare un sacco di frutta e verdura.
2

esercitare regolarmente. Esso contribuirà con indolenzimento dei muscoli, e anche aiutare il corpo ad eliminare l'acqua in eccesso che possono causare PMS gonfiore.
3

Ottenere abbastanza sonno. Il tuo corpo processi di acqua e molte altre cose meglio quando è ben riposato. Così affare con PMS gonfiore prendendo un pelo lungo, e la programmazione di almeno sette ore di sonno per notte.
4

Prendete un supplemento di calcio. Ottenendo 600 mg di calcio, due volte al giorno, vi aiuterà con gonfiore a causa di sindrome premestruale. Questo è l'unico importo vostro corpo in grado di elaborare in una volta, quindi non cercare di risparmiare tempo prendendoli entrambi contemporaneamente.
5

bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno. Questo è il minimo, e l'acqua più si beve più si sarà in grado di eliminare l'acqua nel vostro sistema. Anche se il vostro corpo è disidratato sarà trattenere l'acqua.
6

Mangiare cioccolato. Esso contiene ferro e magnesio, che aiutano con irritabilità e sbalzi d'umore, rispettivamente. Andare per cioccolato scuro, che contengono meno zucchero.