Chi PMS

Sindrome premestruale o sindrome premestruale, scioperi appena prima dell'inizio del periodo, portando con sé una serie di sintomi fisici ed emotivi. Circa il 85% delle donne sono affetti da un certo grado di PMS, secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists. Se si soffre di sindrome premestruale, ci sono alcune misure che potete prendere per alleviare i sintomi. Sintomi

sintomi emotivi della sindrome premestruale includono irritabilità, rabbia, depressione, pianto, ansia, attacchi di panico, il ritiro dalle attività normali, confusione, desiderio di cibo e la concentrazione di problemi o dormire. Tensione mammaria, mal di testa (compresa emicrania), dolori articolari, gonfiore, crampi, mal di schiena, aumento di peso e gonfiore delle mani e dei piedi sono tipici sintomi fisici. I sintomi variano da donna a donna, ed è possibile sperimentare i sintomi un mese, non il prossimo.
Causa

medici non hanno trovato una causa definitiva per la sindrome premestruale, ma credono che si verifica a causa del cambiamento dei livelli ormonali che avviene durante la seconda parte del ciclo mestruale. Non si capisce perché alcune donne hanno sintomi gravi, mentre altri non si verifichi uno dei sintomi di PMS.
Diagnosi

Per ricevere una diagnosi di sindrome premestruale, i sintomi devono terminare circa 4 giorni dopo il periodo di inizio, interferire con le normali attività e si verificano almeno 5 giorni prima del ciclo inizia per 3 cicli consecutivi. E 'una buona idea tenere un registro di quando si verificano i sintomi e la gravità dei sintomi e condividere queste informazioni con il medico. Il medico farà domande circa i sintomi per escludere una depressione o di disturbo d'ansia o disturbo disforico premestruale (PMDD), una forma grave di sindrome premestruale. Se sei depresso, si verificano sintomi durante l'intero mese, piuttosto che solo i giorni prima dell'inizio del ciclo.
Trattamento

Ci sono una serie di cambiamenti di stile di vita si possono fare che possono aiutare i sintomi. I medici consigliano di prendere un multivitaminico che contiene 400 microgrammi di acido folico e di un supplemento di calcio per cercare di alleviare alcuni sintomi. L'esercizio fisico regolare è raccomandata, in quanto è una dieta ricca di cereali, ortaggi e frutta. Se si soffre di sindrome premestruale, si dovrebbe evitare l'alcool, caffeina e cibi salati e zuccherati, in quanto queste sostanze possono peggiorare i sintomi. Tecniche di rilievo di yoga, massaggi e lo stress sono utili nella gestione degli aspetti emotivi della sindrome premestruale, mentre l'ibuprofene, naprossene e l'aspirina possono contribuire ad alleviare mal di testa, mal di schiena, crampi e dolore al seno. Se nessuna di queste cose sono utili, il medico può suggerire di cominciare a prendere la pillola anticoncezionale per prevenire l'ovulazione si verifichi, che dovrebbe alleviare i sintomi fisici. Gli antidepressivi possono essere utili nella gestione dei sintomi emotivi se nulla che hai provato sulla propria ha aiutato.
Cerco Aiuto

Si consiglia di contattare il proprio medico per aiutare nella gestione dei vostri sintomi, se si verifica uno dei seguenti problemi:. pensieri suicidi, sintomi fisici dolorosi, scarso rendimento a scuola o al lavoro, problemi con i vostri rapporti personali o di rabbia inappropriata diretto verso i vostri figli