Sollievo per il dolore mestruale

Anche se il dolore mestruale non è qualcosa che ogni donna soffre, quelli che non si trovano spesso in grado di portare avanti con le normali attività quotidiane. Il dolore da ciclo mestruale può variare da lievi a debilitanti, quindi è importante trovare sollievo. Per fortuna ci sono diversi modi per andare a trovare sollievo per il dolore mestruale. Il corpo di ogni donna è diversa e risponderà in modo diverso a diversi trattamenti. Applicare un rilievo di riscaldamento

Riscaldamento pad sono noti per aiutare ad alleviare tutti i tipi di dolore, e il dolore mestruale non è diverso. Se non si dispone di una piastra elettrica, applicare un panno bagnato riscaldato nel forno a microonde per la pancia. Questo può aiutare ad alleviare alcune delle gonfiore e dolore che vanno con periodi mestruali.
OTC farmaci

Over-the-counter spesso fanno miracoli per il dolore mestruale . L'ibuprofene (come Advil) è grande per il dolore mestruale perché allevia l'infiammazione, e l'infiammazione è uno dei fattori che possono causare dolore in utero durante le mestruazioni. Il naprossene sodico (come Aleve) ha anche dimostrato di essere utile per il dolore mestruale.
Mangiare e mangiare giusto

Quando la pancia è vuota, il corpo è in grado di dedicare energie per crampi. Snack durante il giorno per mantenere il vostro stomaco da sempre vuoto. Gli alimenti che sono ricchi di zinco sono ottimi per alleviare il dolore mestruale. Zenzero e succo d'ananas sono stati anche dimostrato di bloccare gli enzimi nocivi che causano crampi e aiutare a rilassare i muscoli tesi uterini. La caffeina, latte e zucchero può peggiorare i crampi.
Esercizio

esercizio a basso impatto può contribuire ad alleviare il dolore. Nuoto, bicicletta o camminare luce sono ottimi modi per bruciare calorie e contribuire ad alleviare i crampi mestruali pure.