Cure per PMS Gonfiore

La settimana prima del ciclo possono portare a una serie di sintomi spiacevoli: sbalzi d'umore, crampi, stanchezza e mal di testa. Gonfiore, un altro sintomo della sindrome premestruale, accade a molte donne e può causare loro di sentirsi a disagio e anche il grasso. Causato da ritenzione idrica, gonfiore può rendere alcune donne così scomodo che spendono questa parte del mese evitando costumi e vestiti forma-montaggio. Per fortuna, ci sono alcune cose che puoi fare per prevenire e curare il gonfiore prima e durante il periodo. Evitare di Salt

La cosa migliore per ridurre il gonfiore durante la PMS è quello di guardare il consumo di sale. Sodio induce il corpo a trattenere molta acqua. Anche se si può essere loro desiderio, cercare di stare lontano da cibi salati nella settimana prima del ciclo. Assicurati di controllare le etichette nutrizionali troppo, perché ci sono un sacco di alimenti ad alto contenuto di sodio, che non si potrebbe aspettare. Cibi come pane e salatini, alcune carni e salse possono contenere elevate quantità di sodio.
Drink Water

Un modo sicuro per prevenire la ritenzione idrica è quello di bere più acqua. Vi sembra confuso? Gonfiore spesso si verifica quando il corpo non ha abbastanza acqua e le cellule di fare tutto il possibile per trattenere l'acqua sufficiente per la sopravvivenza. Bere più acqua in realtà permette alle cellule di scovare l'acqua in eccesso dal momento che non ne hanno bisogno tanto più.
Natural Diuretici

Ci sono alcuni alimenti che si può mangiare, che naturalmente hanno la capacità di svuotare l'acqua dal vostro corpo. Diversi di frutta e verdura, tra cui sedano, cipolla, melanzane, asparagi, anguria e limone, possono avere lo stesso effetto. La caffeina è un diuretico, in modo da bere caffè e tè con caffeina può aiutare. Attenzione però, perché la caffeina può anche aggravare i crampi. Facendo una di magnesio o di un supplemento di calcio può anche aiutare con gonfiore e altri sintomi mestruali.
Over the Counter Relief

Ci sono, naturalmente, molti sopra i contro farmaci che pretendono di alleviare il gonfiore. Antidolorifici che vengono commercializzati appositamente per i sintomi di PMS includono marchi come Midol e Pamprin. Essi contengono ingredienti come diuretici e caffeina che aiutano ad alleviare la pesantezza. Essi hanno anche antidolorifici che aiutano i crampi. I farmaci sono venduti anche che sono specificamente per il gonfiore. Lavorano da liberare il corpo di sodio e di acqua in eccesso e ti fanno produrre più urina. Non fare affidamento su queste pillole per l'uso a lungo termine, perché possono avere effetti negativi sulla vostra salute. Essi possono causare problemi con i livelli di elettroliti e anche portare a malattie renali.
Modifiche stile di vita

volte solo alcuni semplici cambiamenti nella dieta e esercizio fisico può fare una grande differenza nella PMS sintomi come gonfiore. Oltre a saltare sul sale, provate a mangiare un sacco di frutta, verdura e fibre nei pasti. Inoltre, l'esercizio fisico è un ottimo deterrente per la ritenzione idrica. Sudorazione può aiutare il vostro corpo espelle il liquido in eccesso e le tossine.