Modi naturali per curare PMS & Crampi

sindrome pre-mestruale, nota anche come sindrome premestruale, è quello che le donne soffrono prima di iniziare il loro ciclo mestruale. Il ciclo si verifica ogni 28 giorni, e può mettere un ammortizzatore sulla vita di una donna. PMS provoca sbalzi d'umore, depressione, e gonfiore, solo per citarne alcuni sintomi. Tuttavia, ci sono modi naturali per ridurre gli effetti della sindrome premestruale che molte donne si affacciano. PMS possono essere inevitabili, ma non deve essere dannoso. Evitare cibi salati

gonfiore causato dalla ritenzione idrica è uno dei sintomi più odiati di PMS da parte delle donne. Può causare un aumento ovunque da cinque a dieci chili in più durante il ciclo mensile. Evitare cibi salati è il modo più efficace per ridurre il gonfiore durante PMS mentre il tuo corpo sta cercando di trattenere l'umidità. Bere molta acqua mentre avete il vostro periodo è anche un buon modo per perdere il peso in più. Rimanere idratato aiuterà ad alleviare il dolore dei crampi, che è un altro sintomo sgradito di PMS.
Ridurre la caffeina

Molte persone sono dipendenti da caffè, che è uno dei peggiori cose che si possono bere, mentre si dispone di sindrome premestruale. Può essere difficile stare lontano da, ma ne vale la pena se si vuole evitare sbalzi di umore e la depressione durante questo periodo del mese. La caffeina è uno stimolante che provoca gli ormoni dello stress nel nostro corpo. Può causare irritazione estrema in cima a quello che si sta già sentendo da crampi e gonfiore. Fatevi un favore e svezzare te stesso fuori di caffeina prima di iniziare il ciclo per rendere più facile. Sarete più piacevole essere in giro, anche.
Applicazione di calore

calore è una cosa che fa sempre il trucco quando si è affetti da dolori, e non è diverso quando si tratta di sindrome premestruale. Rilievi di riscaldamento, ad esempio involucri di calore ThermaCare, sono stati clinicamente dimostrato di ridurre il dolore per ore alla volta. Anche i rilievi di riscaldamento elettrici sono efficaci quando si ha il tempo di stare a letto e aspettare. La prossima volta che siete affetti da gravi crampi, provate ad applicare calore alla zona. Otterrete indietro la vostra mobilità, e di essere in grado di tornare alla tua vita di tutti i giorni.