Come combattere Acqua peso durante la PMS

Gonfiore dal peso dell'acqua è comune durante la sindrome premestruale. L'acqua che il corpo trattiene in questo periodo del mese può rendere i vostri vestiti in forma più stretta e può lasciare un senso di oppressione a disagio nella vostra zona addominale. Mentre il peso dell'acqua è tipica con la sindrome premestruale, perché spostando ormoni può causare i reni a trattenere i liquidi, ci sono rimedi veloci ed efficaci per alleviare l'acqua in più nel vostro corpo. Istruzioni
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Lotta ritenzione idrica con integratori vitaminici. Secondo la Mayo Clinic, 1.200 mg di calcio al giorno e di 200 a 400 mg di magnesio al giorno può ridurre il peso di acqua e gonfiore durante la sindrome premestruale.
2

Usare meno sale. Sodio induce il corpo di trattenere l'acqua e può aumentare gonfiore durante PMS. Abbassare il consumo di sale per controllare il sovrappeso. Mangiare non più di 1.500 a 2.400 mg di sodio.
3

bere più acqua. Sbarazzarsi di peso di acqua velocemente da bere acqua in più per stimolare i reni e stanare i liquidi extra. Bere circa otto bicchieri al giorno.
4

mangiare più frutta e verdura. Gli alimenti con un alto contenuto di acqua, come uva, anguria, melone e lattuga può aiutare a espellere l'acqua in eccesso dal tuo corpo e combatti gonfiore durante la sindrome premestruale.
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Prendere un diuretico over-the-counter. Utilizzare farmaci per aiutare il peso dell'acqua rimedio durante la sindrome premestruale. Farmaci specifici per i sintomi della sindrome premestruale sono un diuretico per fermare il gonfiore. Prendere farmaci come diretto. Si consideri un diuretico naturale una tale tisane o acqua limone.