Come ridurre la ritenzione idrica con una dieta

Ritenzione idrica , indicato anche come l'edema , può farti sentire gonfio , pesante e scomodo . La ritenzione idrica è vissuta da uomini e donne ed è anche uno dei sintomi più comuni della malattia della tiroide , sindrome premestruale , e reni o le condizioni del fegato . Se vi trovate a trattenere l'acqua , potrebbe essere necessario apportare modifiche nella vostra dieta e stile di vita per aiutare ad alleviare i sintomi. Ridurre il sale e prendendo in molti liquidi sono due dei modi migliori per smettere di ritenzione idrica . Istruzioni
1

Ridurre l'apporto di sodio . Il sodio più si prende nel vostro corpo, più acqua potrete memorizzare . Non consumare più di 1000 milligrammi di sodio ogni giorno per ridurre la ritenzione idrica .
2

mangiare frutta che sono ricchi di potassio . Le banane e meloni sono ideali perché hanno un sacco di potassio , che contribuirà a bilanciare i livelli di sodio nel corpo.
3

bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno . Potrebbe sembrare strano a mettere più fluido in un corpo che è trattenere l'acqua , ma il più idratato il corpo è, meno acqua si manterrà .
4

includono verdure diuretiche nella vostra dieta quotidiana , come ad come pomodori, peperoni, carote e cetrioli . Questi sono anche ricco di potassio e potranno aiutare a contrastare gli effetti del sodio .