Come ridurre un infortunio al ginocchio

Infortuni al ginocchio possono essere lesioni dolorose, a lungo termine, che limitano la capacità di camminare, muoversi e completare le altre attività quotidiane. Mantenere il proprio infortunio al ginocchio da sempre peggio può aiutare a ridurre la quantità di tempo trascorso cura per il ginocchio e aiutare a guarire più velocemente. Adeguatamente prendersi cura di un ginocchio richiede una certa attenzione e impegno, ma i trattamenti per ridurre e controllare infortunio al ginocchio vi aiuterà a recuperare più rapidamente. Cose che ti serviranno
compressione avvolgere
Stampelle (opzionale) per Brace (opzionale) per Ice pacco
antinfiammatorio farmaco
topico crema
Mostra più istruzioni
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Avvolgere il ginocchio in un involucro di compressione. Compressione aiuta a ridurre l'accumulo di fluidi nella zona danneggiata del ginocchio, e aiuterà anche a mantenere il vostro ginocchio stabilizzato. Utilizzare un involucro di compressione che è traspirante e leggero. Utilizzare stampelle o una ginocchiera per lesioni più gravi al ginocchio, come un ACL strappato o un menisco danneggiato. Parlate con il vostro medico circa la gravità della sua ferita.
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usare le stampelle o un tutore al ginocchio per lesioni al ginocchio più gravi, come ad esempio un ACL strappato o un menisco danneggiato. Parlate con il vostro medico circa la gravità della sua ferita.
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Applicare ghiaccio per il ginocchio e mantenerla elevata. Ghiaccio aiuterà a ridurre l'infiammazione e aiutano a controllare il dolore di un infortunio al ginocchio. Lascia il ghiaccio per 20 minuti, quindi spento per 20 minuti. Elevare il ginocchio da seduto in una sedia reclinabile o incrementarne il valore su cuscini per ridurre ulteriormente il gonfiore.
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prendere farmaci anti-infiammatori, come ibuprofene. Farmaci anti-infiammatori potranno contribuire a ridurre il gonfiore di un infortunio al ginocchio.
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Applicare una crema topica che contiene acidi grassi cetylated al ginocchio. Creme, come Celadrin, possono aiutare a ridurre il dolore di un infortunio al ginocchio.