Prevenzione spondilolistesi

Spondilolistesi si verifica quando un segmento della colonna vertebrale comincia a scivolare in avanti, secondo la Mayo Clinic. Le cause di questa condizione sono: la genetica e l'uso eccessivo di sport come il sollevamento pesi, il calcio o la ginnastica, spiega l'American Academy of Orthopedic Surgeons. I sintomi di spondilolistesi possono includere dolore nella parte bassa della schiena che si sente simile a un affaticamento muscolare e spasmi muscolari nella zona interessata. Tuttavia, facendo alcuni cambiamenti dello stile di vita può prevenire lo slittamento vertebra, che è la causa di questa condizione. Iperestensione

persone a rischio di spondilolistesi dovrebbero evitare l'iperestensione, secondo la Mayo Clinic. Qualsiasi movimento eccessivo appoggiandosi, soprattutto quando il sollevamento pesi, aumenta i rischi di questa condizione. Sport che ha messo un sacco di stress sulle ossa e parte bassa della schiena, come il sollevamento pesi, il calcio e la ginnastica, dovrebbero essere evitati. Questi atleti sono costantemente iper-estendendo la zona schiena e della colonna vertebrale, spiega l'American Academy of Orthopedic Surgeons.
Terapia

Quando si lavora per prevenire questa condizione, consultare un fisico terapeuta. Questi fornitori di servizi sanitari possono aiutare a imparare a sedersi e stare a ridurre al minimo il rischio e implementare un programma di esercizi a casa. Un fisioterapista può anche monitorare i progressi e identificare l'insorgenza di spondilolistesi.

Inoltre, evitare di sollevare oggetti pesanti e di parlare con il medico di perdere peso attraverso la dieta ed esercizio fisico, che riduce al minimo la pressione sulla schiena.

Monitoraggio

Dolore lombare deve essere attentamente monitorata, secondo la Mayo Clinic. Ciò è particolarmente vero per i bambini che hanno lordosi, che è descritta come una curvatura verso l'interno della colonna vertebrale che si verifica appena sopra la regione glutei. Questa condizione può portare a spondilolistesi.
Medici

Se notate eccessiva curvatura della schiena, avere rigidità inspiegabile o il mal di schiena che si irradia al gluteo e cosce, contattare un medico. Questi sono segni di spondilolistesi e dovrebbero essere valutati da un professionista sanitario.