Come smettere di periodi dolorosi

Molte donne soffrono di dolori mestruali (dismenorrea o) ogni mese. Mentre molti fattori giocano un ruolo in questi periodi dolorosi, ci sono una varietà di cose che si può provare a ridurre o eliminare il dolore. Ci sono rimedi casalinghi, integratori e farmaci over-the-counter si può provare. Cose diverse lavorano con donne diverse, quindi è meglio provare prima i suggerimenti che sono più economici o più facile da fare. Istruzioni
1

fare un bagno caldo. Il calore è utile per il dolore lieve perché rilassa i muscoli e muscoli stretti sono spesso causa di dolore. Un'altra opzione è quella di utilizzare una piastra elettrica sul basso addome. Inoltre, tenere al caldo di notte, perché freddezza contrarsi i muscoli e possono aumentare il dolore.
2

Usate antidolorifici. Ci sono alcuni farmaci over-the-counter che sono progettati solo per le donne durante i loro periodi. Pamprin e Midol sono solo per le donne mestruate, ma ibuprofene o paracetamolo può essere utilizzato anche. Iniziare a prendere le pillole non appena il dolore inizia o anche prima del ciclo si avvia se di solito si ottiene crampi.
3

Prova digitopressione. Questo è simile all'agopuntura, ma senza gli aghi. Pressione è posto lungo i punti meridiani del corpo. Questi punti mediani corrispondono a determinate aree del corpo o organi interni.
4

esercitare regolarmente. Essere fisicamente attivi può aiutare a rilassarsi e alleviare lo stress. Alcuni medici ritengono che l'esercizio dei muscoli addominali può ridurre o fermare il dolore. L'esercizio rilascia endorfine, che sono sostanze chimiche nel cervello che ti fanno sentire meglio.
5

avere un orgasmo. Per alcune donne il sesso aiuta ad alleviare i crampi mestruali.
6

Monitorare la vostra dieta. Per alcune donne certi cibi fanno peggio crampi. Tenere un diario alimentare di ciò che si mangia nei giorni prima del ciclo. Per molte donne, troppo sodio aumenta crampi così stare lontano da cibi salati. Per altri caffeina o latticini può essere la causa.
7

Aumentare l'apporto di calcio, magnesio e zinco. Carenze di minerali sono noti per causare periodi dolorosi. Provate a mangiare verdure ad alto contenuto di questi minerali o prendono integratori minerali.
8

Prova integratori a base di erbe. Olio di semi di lino è un fitoestrogeni o estrogeni vegetali. Questi rimedi a base di erbe sono considerati buoni per affrontare regolano i livelli di ormoni, in particolare gli estrogeni. Altri supplementi per cercare includono olio di enotera e cohosh nero.