Come ridurre il dolore del tunnel carpale

dolore al polso causato da sindrome del tunnel carpale può essere molto debilitante. Ci sono giorni in cui il dolore del tunnel carpale nei miei polsi rende quasi impossibile per tagliare le verdure durante la cottura, passare molto tempo a scrivere, usare il computer, o molti altri compiti semplici che richiedono usando le mie hands.Carpal sintomi di dolore al polso tunnel includono formicolio o intorpidimento nelle mani, dolore al polso, avambraccio e talvolta si estende più in alto il braccio, e la difficoltà di afferrare o trattenendo objects.Here, voglio elencare alcune tecniche di trattamento del carpo naturali che ho trovato molto aiuta a ridurre il dolore da tunnel carpale Sindrome n nei miei polsi. Istruzioni
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Usa agopressione /Massaggi: I movimenti ripetitivi, come ad esempio quelle che si trovano dal lavoro al computer, cassieri, musicisti, artigiani, ecc, possono causare stress o pizzicare il tunnel carpale nervo nel polso. Questo stress tende anche a costruire la pressione nel vostro avambraccio e giù per le dita.

Per un trattamento carpale che facilita la pressione del dolore del tunnel carpale, profondamente strofinare nella zona lungo la parte superiore del polso e dell'avambraccio. Mentre si preme e strofinando il polso e il braccio, vi sentirete dolore in aree che la pressione è stata costruire. Queste sono le aree che hanno bisogno di più attenzione. Lo sfregamento /massaggio permetterà ai nervi, muscoli e tendini per distendere e rilassare il che riduce il dolore al polso causato da sindrome del tunnel carpale. Ripetere questo un paio di volte al giorno. Dovreste sentire sollievo entro un giorno
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esercitare il vostro dita e del polso: Rafforzare i polsi per contribuire a ridurre gli effetti di dolore al polso del tunnel carpale con esercizi come questi:.

- Alza le mani e ruotare in senso orario al polso per 20 secondi. Ripetete questo esercizio ruotando le mani in senso antiorario.

-Aprire e chiudere i pugni una dozzina o più volte.

-Con palmi uno di fronte all'altro, premere la punta delle dita insieme, che spingerà le vostre mani distanti. Fate questo 20 volte, di riposo, quindi ripetere
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Ice esso:. Un trattamento lenitivo carpale è quello di utilizzare un impacco freddo per ridurre l'infiammazione associata con il dolore del tunnel carpale. Questa infiammazione del tunnel carpale del polso provoca disagio e intorpidimento che è il risultato di ceppo immessi sul polso e avambraccio
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bere molta acqua:. Ricordate di tenere ben idratati. Quando l'infiammazione si verifica in tutto il nostro corpo, il nostro corpo invia naturalmente più di acqua del nostro corpo al punto di infiammazione per aiutarlo a guarire. Una corretta idratazione è possibile ridurre notevolmente il dolore che viene fornito con i muscoli infiammati e disidratati, tra cui il dolore al polso associata alla sindrome del tunnel carpale. Per il trattamento carpale, bere più acqua quando si verificano dolore del tunnel carpale
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consideri la chiropratica: Se si visita un chiropratico che fa manipolazioni del corpo intero, il che significa che essi si concentrano non solo sulla colonna vertebrale,. essi si concentrano oltre ad altre articolazioni del corpo. Parla con un chiropratico di fare aggiustamenti al polso e gomito per allentare la pressione fuori i nervi carpali del polso tunnel per contribuire a ridurre il dolore del tunnel carpale
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Guarda il tuo braccio e la postura della mano:. Piegando le mani avanti o avanti al polso per lunghi periodi di tempo provoca pressione e lo stress sui polsi tunnel carpale nervi e porta a dolore del tunnel carpale. Imparare a tenere il polso e la mano il più diritta possibile.

Ho scoperto che ho la tendenza a dormire con le mani piegate e si posarono sotto il mento. Quando faccio questo, tendo a svegliarmi con dolore, formicolio mani che arde su la sindrome del tunnel carpale. Se si ha la tendenza a fare qualcosa di simile, prestare attenzione a mantenere i polsi in una posizione diritta durante il sonno al fine di ridurre il dolore al polso.