Lavora Sindrome del tunnel carpale correlati

La sindrome del tunnel carpale è una condizione dolorosa che colpisce il polso e la mano. Si può rendere le attività quotidiane difficile e inibire la capacità di lavorare in certe occupazioni. Ci sono alcuni posti di lavoro che si mette a un rischio maggiore di sviluppare la sindrome del tunnel carpale. Tuttavia, la comprensione di come la sindrome del tunnel carpale si sviluppa e prendendo alcune misure per proteggere se stessi, si può ridurre il rischio per questa condizione e imparare a gestire i sintomi, se lo avete. Identificazione

Il tunnel carpale è uno spazio che si trova nel polso che è circondato da ossa e un legamento rigido. Questo spazio crea un passaggio per i tendini ed il nervo mediano, che sono necessari per far muovere la mano. La sindrome del tunnel carpale si verifica quando questi tendini si infiammano. Come i tendini si ingrossano premono sul nervo. Questo accade spesso a causa di un uso eccessivo dei polsi. Con la normale attività lo strato esterno del tendine rilascia liquido per aiutare il movimento del tendine senza problemi in relazione alla flessione e flessione del polso e muovendo le dita.
Sintomi

si overuse il polso ci può non essere abbastanza fluido disponibile abbastanza veloce. Questo provoca attrito contro il tendine e il suo rivestimento esterno. Nel tempo questo attrito porta alla infiammazione del tendine e pressione sul nervo. Quando la pressione sugli aumenti nervose, si può iniziare a sviluppare sintomi come dolore, gonfiore, intorpidimento, formicolio e difficoltà di movimento la mano. Si può inoltre verificare difficoltà a dire la differenza tra piatti caldi e freddi che hai in mano. Questi sintomi possono comparire in mano, dita e anche irradiare al braccio e le spalle. Possono verificarsi su un solo lato o su entrambi. Alcune persone hanno naturalmente un tunnel carpale più piccolo, e quindi sono più inclini a sviluppare questa condizione. | ​​Photos.com Occupazioni a rischio

Avere la sindrome del tunnel carpale può rendere difficile da digitare, bottiglie aperte e barattoli, chiavi di direzione, afferrare oggetti e altre funzioni comuni. Se si dispone di un lavoro in cui si utilizza una tastiera, un mouse o registratore di cassa per la maggior parte della vostra giornata, vi sono a rischio più elevato. È necessario fare attenzione se siete in qualsiasi occupazione che richiede l'uso di movimenti ripetitivi del polso, la mano o le dita. Questo include magliaie e fognature, massaggiatori, parrucchieri, giardinieri, addetti alle pulizie, i chirurghi, panettieri e quelli che utilizzano utensili a mano.
Trattamento

Il primo passo nel trattamento della vostra lavorare sindrome del tunnel carpale correlata è di identificare i movimenti ripetitivi che aggravano la sua condizione. All'inizio di un periodo di riposo, ghiaccio, farmaci anti-infiammatori e splintaggio può essere necessario. Se la tua condizione è abbastanza grave può essere necessario un intervento chirurgico. Avrete anche bisogno di evitare i movimenti che hanno creato la sua condizione fino a quando l'infiammazione va giù. Stretching, esercizi di potenziamento muscolare e terapia fisica vi aiuterà a ritrovare la gamma di movimento e di forza nei polsi. Una volta che si torna al lavoro, imparare a proteggere i polsi è essenziale.
Prevenzione /soluzione

Il modo migliore per prevenire o gestire la sindrome del tunnel carpale è quello di usare il buon lavoro abitudini. Progettare il vostro spazio di lavoro in modo da poter meglio proteggere i polsi e le mani è fondamentale. L'obiettivo è quello di eliminare mano goffa e posizioni del polso durante il lavoro e ridurre lo stress sul giunto. Ridisegnare utensili a mano o l'aggiunta di maniglie speciali per strumenti che si utilizzano tutti i giorni può aiutare, pure. Dal momento che ogni situazione di lavoro è diverso, e dal momento che ogni persona ha una diversa struttura fisica, è utile per rispondere con un terapista occupazionale che può aiutare al meglio il disegno workstation per soddisfare le vostre esigenze individuali. Imparare a tenere i polsi dritti, come si lavora è un passo importante. Inoltre, è necessario riavvicinare il modo di usare le mani, imparando a rilassare la presa e utilizzare solo la quantità necessaria di forza. Fare pause frequenti per allungare le mani e polsi, tenendo le mani e polsi caldo, e usando una buona postura sono altre tecniche che possono aiutare.