Come curare il dolore del tallone

Curare il dolore al tallone è essenziale per il vostro benessere. Se il tallone fa male, si può effettuare tutto dalla vostra postura per le vostre attività quotidiane. Ci possono essere molte ragioni per cui il tallone fa male e ti esplorare alcuni di loro qui. Ecco come si può curare il dolore al tallone: ​​Hai bisogno
ghiaccio
ibuprofene
pazienza
piede plantari (medico prescritto) economici Mostra Altre istruzioni
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In primo luogo, andare dal medico. È necessario avere il medico esaminare il piede, prendere i raggi X ed eseguire test diagnostici per escludere eventuali lesioni gravi. Se il medico non riesce a trovare qualcosa che non va il tuo piede, è probabile che si dispone di un infortunio al piede acuta con dolore al tallone e gonfiore.
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capire che cosa sta causando il dolore al tallone. Sono le tue scarpe troppo strette o troppo alta? Non si indossano le stesse scarpe per tutto il tempo? Sei caduto su qualcosa o sbattere il tallone contro qualcosa? Si fa a mettere i piedi sul pavimento quando si sta in piedi a posto? Rispondere a queste domande sono fondamentali per cercare di capire perché esiste il dolore al tallone. Una volta a capire la causa, evitare che l'attività in futuro.
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ghiaccio il tallone. Questo è il rimedio migliore, perché si tratta di un trattamento diretto, riduce immediatamente il dolore al tallone e favorisce la guarigione più rapida. Ice il tallone per 20 minuti, tre volte al giorno per ottenere i migliori risultati di rilievo di dolore.
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Prendere ibuprofene. Ibuprofene contribuirà a ridurre il dolore al tallone e gonfiore dall'interno (ghiaccio lo tratta da fuori). Qualsiasi ibuprofene sul mercato farà. Io preferisco Advil su altre marche.
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riposare. Resta fuori i piedi per alcuni giorni fino a quando il dolore al tallone va via.