Come trattare Dolore da spina calcaneare

Un sperone calcaneare è il risultato di un eccessivo osso in crescita sul tallone ossa di un individuo. Normalmente questa crescita avverrà sotto il calcagno, noto anche come l'osso calcagno. Sperone calcaneare sono spesso presenti quando qualcuno soffre di fascite plantare, un'infiammazione della banda di tessuto che collega il tallone del piede alle dita del piede e si estende attraverso la pianta del piede. Sperone calcaneare possono essere molto dolorose, portando molto disagio quando la persona cerca di camminare. Gli speroni sono particolarmente dolorosi come prima cosa al mattino, quando alzarsi dal letto per la prima volta e la pressione viene applicata al tallone. Fortunatamente ci sono trattamenti che possono alleviare il dolore di una spina calcaneare. Istruzioni
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allungare i muscoli del polpaccio prima di alzarsi al mattino. Parlate con il vostro medico circa gli esercizi progettati per rilassare i vari tessuti che si trovano attorno al calcagno e da fare prima di alzarsi dal letto. Può essere utile per fare anche questi esercizi e diversi tratti prima di andare a letto pure.
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Utilizzare ghiaccio da applicare a freddo per il tallone spinge. Quando i razzi dolore fino impiegano un impacco di ghiaccio per contribuire a ridurre alcuni dei infiammazione e portare il livello del dolore a un livello tollerabile. Il ghiaccio può essere applicata per 15 a 20 minuti dopo l'attività che causa il tacco sperone a causare problemi.
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Prova a prendere farmaci anti-infiammatori per il controllo del dolore da un sperone calcaneare. Nella maggior parte dei casi, un farmaco over-the-counter dovrebbe essere sufficiente, come l'ibuprofene. Ma se il dolore è grave, allora si consiglia di informarsi presso il proprio medico su come ottenere una prescrizione per qualcosa di più forte e più efficace.
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Assicurarsi che le scarpe della misura giusta e guardare per migliorare il vostro plantare con plantari. Scarpe del malato-montaggio possono precipitare un sperone calcaneare. Inserti di scarpe può aiutare a tenere il vostro arco come possono le scarpe che vengono con un tacco rialzato e supporto di arco superiore. Il vostro medico può indicarvi la direzione di un medico del piede, che può andare bene per voi othotics appositamente progettati per questo scopo.
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Resto del piede, se possibile. Riposo il piede con la spina calcaneare di non impegnarsi in qualsiasi attività come il jogging o giocare a basket può eliminare il dolore peggiore associato con la condizione.
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Perdere peso per ridurre lo stress costante sul piede che può essere fare le cose peggiori.
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Preferisco un colpo di cortisone o un intervento chirurgico quando il dolore diventa grave. Il cortisone è usato per ridurre l'infiammazione nella regione dello sperone e può dare sollievo al dolore, ma i medici di solito solo dare una quantità limitata di questi scatti in un solo anno. La chirurgia è una possibilità, quando tutto il resto fallisce per trattare il dolore, con lo sperone tallone in fase di rimozione e /o la fascia di tessuto connettivo di essere operato per offrire per alleviare il problema.