Come evitare di sollevamento quando si hanno cistite interstiziale

La cistite interstiziale è una malattia che provoca dolore nella vescica e nella regione della vescica. I sintomi della cistite interstiziale gamma di tenerezza lieve a grave dolore nella zona della vescica. Le donne possono avere sintomi più dolorosi durante il rapporto sessuale o le mestruazioni. Alcuni pazienti sono istruiti a evitare accovacciata o sollevare qualcosa di più di £ 20 per evitare le fiammate. Perché lo stress fisico può influenzare negativamente la vescica se ha cistite interstiziale, evitare di sollevare il più possibile. Cose che ti serviranno
Zaino
Mostra più istruzioni
1

portare le cose una alla volta. Ad esempio, quando si sta assumendo spesa dalla macchina, portare a più voci alla volta invece di un intero sacchetto. Anche se si farà più viaggi, il vostro corpo vi ringrazierà per questo.
2

Usare uno zaino se si deve trasportare oggetti che pesano per un totale di più di 20 libbre. Inserite il vostro zaino vuoto sulla cima di una sedia o un tavolo e non il pavimento. Riempire lo zaino con i tuoi articoli. Comprimere lo zaino e metterlo sulla schiena, senza accovacciata, mentre è sul tavolo o una sedia. Lentamente in piedi e mantenere in posizione verticale durante il trasporto dello zaino.
3

Chiedere l'aiuto di un amico o un vicino. Se hai bisogno di avere qualcosa di più di £ 20 alzate, qualcun altro lo faccia per voi. Anche se può essere scomodo a chiedere, sarà molto più sano per voi nel lungo periodo.
4

Evitare di esercizio che richiede di fare ascensori o squat. Questo include pesi --- pesi ancora più piccole --- e accovacciato mentre facendo affondi e tele nel balletto.
5

Se avete un bambino, utilizzare un passeggino rotolamento invece di portarlo. Se lei è un bambino, spiegare a lei perché non si può prenderla. Chiederle di camminare invece. Il vostro bambino può sorprendervi con la sua ritrovata indipendenza.