Come ridurre Mano polso dolore

dolore al polso della mano è un problema che molti soffrono su base giornaliera. A volte è dura solo pochi giorni e per gli altri il dolore è cronico. Ci sono diversi fattori che devono essere esaminati per individuare la causa principale. Una volta che la causa è stabilito quindi una soluzione può essere trovata. Istruzioni
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Capire che il dolore al polso mano è letteralmente collegato, quindi è ovvio uno influenza l'altro. Muscoli, tendini, nervi e vasi sanguigni tutti passano attraverso il polso alla mano. Il dolore deriva solitamente da un infortunio, movimenti ripetitivi o oltre l'uso e in alcuni casi di artrite.

Individuare la fonte del dolore. Una volta che si sa come e perché esiste il dolore è possibile adottare misure per alleviare il dolore. Per esempio, se c'è gonfiore da un infortunio elevare la mano e il ghiaccio la zona gonfia.
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Usare una stecca notte o tutore. Durante il sonno la mano e del polso possono essere collocati in posizioni molto scomode e non si sentono, perché noi stiamo dormendo. Questo può creare dolore e disagio per giorni o addirittura settimane.

Dormire sulla schiena. Sta dormendo sul lato che pone la mano in strane posizioni arricciati in su. Dormire su un fianco ostacola anche la circolazione alla mano, mantenendo la pressione sul lato stai dormendo su.
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Evitare di utilizzare la mano o lo usano di meno. Se si sa che il movimento ripetitivo o sull'uso sta creando dolore al polso mano quindi utilizzare l'altra mano o alternativo avanti e indietro. Per esempio un falegname può avere dolore alla mano destra dal martellamento, così dovrebbe passare le mani e usare la sinistra per dare il giusto riposo.

Massaggi e stretch. Massaggio aumenta la circolazione e stretching ripristina la gamma di movimento. Qualunque sia il problema potrebbe essere questo ridurrà il dolore al polso mano e favorire la guarigione. Non ci può essere il disagio a volte come con qualsiasi tipo di trattamento, ma questo è normale e dissipa nel tempo.
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fare pause frequenti. Che si tratti di un lavoro o un hobby che sta causando la mano e il dolore al polso è necessario fare delle pause. Questo è probabilmente perché avete il dolore, in primo luogo. Se si lavora su un computer di utilizzare un poggiapolsi in gel o altro tipo di supporto che porta sollievo.

Prova sollievo dal dolore crema. Ci sono molti tipi di antidolorifici attualità sul mercato. Sono utilizzati per il trattamento di tutti i tipi di dolori, stiramenti, distorsioni e rigidità. Tuttavia, utilizzare con parsimonia in quanto possono irritare la pelle se usato sopra. Infine, se sai di avere la pelle sensibile ci sono prodotti per la pelle sensibile disponibili.