Sollievo naturale per il dolore alla spalla

Le spalle sono tra le articolazioni più comunemente utilizzati nel corpo, il che significa che sono più soggetti a dolore e dolore. Gran parte di questo disagio possono essere causati da determinate attività o l'uso prolungato dei muscoli. Qualunque sia il caso, il sollievo naturale per il dolore alla spalla è ricercato da molti che preferiscono rimedi casalinghi ai farmaci. Stretching

stretching i muscoli della spalla, soprattutto dopo il lavoro fuori, può aiutare a ridurre il dolore. Il dolore spesso nasce da movimenti ripetitivi, come fare gli stessi esercizi ogni giorno. Lavorare questi muscoli con tratti poi contribuirà a rafforzare, impedendo il dolore nel presente e nel futuro.
Calda e fredda

calore e il ghiaccio sia il lavoro come anti-infiammatori naturali , in modo alternato i due possono ridurre il dolore associato con la spalla. Applicare un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano per 10 a 15 minuti, poi seguire con una piastra elettrica calda per la stessa quantità di tempo. Alternando questi durante il giorno può contribuire ad alleviare il disagio.
Resto

Se il dolore è causa di un infortunio, il resto è forse il più efficace sollievo naturale per il dolore alla spalla. Rilassare il braccio del lato interessato sul bracciolo di una poltrona confortevole. Se possibile, evitare di usare i muscoli per il sollevamento o qualsiasi altra cosa per almeno 24 ore.
Massaggi

Massaggi può aiutare a elaborare il dolore e indolenzimento dei muscoli della spalla. Auto-massaggi possono essere effettuati da strofinando la zona per 10 a 20 minuti, ma è meglio per consentire a qualcun altro di voi massaggiare. Oli profumati possono anche essere usati per aiutare a rilassare la mente e muscoli, rendendo il massaggio più efficace.