Trattamento fascia plantare

fascite plantare è una condizione che colpisce il legamento sulla parte inferiore del piede , detta fascia plantare. I trattamenti per la fascite plantare sono semplici , ma può richiedere molto tempo per la vostra fascia plantare a guarire una volta che è danneggiato . Ciliegina

Applicando impacchi di ghiaccio per le zone dolenti sulla parte inferiore del piede può aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore .
Stretching

Stretching i muscoli del piede e del polpaccio possono rafforzare i muscoli intorno alla fascia plantare , che fornirà un supporto migliore e contribuire a diminuire il dolore .
Arch Support

Aggiunta plantari per le scarpe , o di ottenere nuove scarpe che offrono un miglior supporto e ammortizzazione , è un trattamento comune per la fascite plantare .
Medication

Prendendo farmaci anti -infiammatori non steroidei (FANS ) , come l'aspirina o ibuprofene , può ridurre il gonfiore e il dolore associato con la fascite plantare .
dimagrire

Se siete in sovrappeso , perdere peso riduce la pressione sulle la fascia plantare .
Resto

Prendendo una pausa da una routine di esercizio fisico pesante può aiutare la vostra fascia plantare guarire e recuperare da fascite plantare .