Kinesio Taping Tecniche per un ginocchio

nastro Kinesio è uno strumento importante per la prevenzione delle lesioni atletiche e la guarigione di vari sport-infortuni ai muscoli e legamenti. Questo prodotto adesivo cotone viene applicato alla pelle per imitare la funzione e la posizione dei muscoli nel corpo per sostenere le aree lese, permettendo loro di guarire senza limitare il movimento, secondo SportsMedInfo.net. Un uso comune di nastro di Kinesio è quello di sostenere un ginocchio ferito. Patella Dolore Tecnica

per trattare il dolore causato da un infortunio nella rotula (rotula), primo raddrizzare la gamba e misurare una striscia di nastro Kinesio da circa sei centimetri sopra la rotula in un punto circa un pollice sotto la parte inferiore della rotula. Tagliare la striscia dal rotolo con le forbici e quindi utilizzare le forbici per dividere l'estremità inferiore della striscia da posizione centrale dal basso per il punto appena sopra la kneecap.Peel fuori la protezione e la posizione del nastro sulla gamba modo che la divisione inizia immediatamente sopra il ginocchio. La fine non-scissione sarà in esecuzione direttamente fino al centro della coscia, in linea con la rotula. Strofinare la parte superiore del nastro per renderlo legame con la pelle e assicurarsi che sia smooth.Bend il ginocchio a 90 gradi. Con leggera tensione, tirare l'estremità inferiore del nastro a forma di "Y" in modo che ogni pezzo del nastro va intorno suo lato della rotula e riconnette al centro inferiore della rotula. Il nastro non dovrebbe essere allungata o solo leggermente allungato per entrare in questa posizione. Utilizzare le dita per strofinare il nastro in modo che si attacchi e liscia out.Cut una seconda striscia di nastro che è uno o due pollici più lungo della lunghezza del tuo rotula da cima a fondo. Usare le forbici per dividere questo pezzo di nastro a metà lungo il centro creando un'altra forma a "Y". Questo taglio dovrebbe lasciare una estremità collegata di circa un centimetro di nastro. Posizionare l'estremità collegata sulla parte superiore del nastro già applicato al fondo della rotula e avvolgere le code della "Y" intorno alla rotula, unendo nuovamente nella parte superiore del tappo. Utilizzare le dita per strofinare il nastro liscia e farla aderire al nastro sottostante. Ginocchio Tecnica

del corridore tra i corridori, sindrome femoro-rotulea il dolore (ginocchio del corridore) è il più comunemente sperimentato infortunio. Questa condizione è causata da un uso eccessivo dell'articolazione del ginocchio e l'usura dei ammortizzante cartilagine, in base al "mondo del corridore" dolore magazine.The dal ginocchio del corridore può essere alleviato e potenzialmente evitato utilizzando un metodo Kinesio taping che è estremamente facile da fare. Si può applicare da soli e di essere di nuovo in pista in appena un paio di minutes.Simply misurare circa quattro centimetri di nastro di Kinesio da un rullo e rimuovere il supporto. Tenere il nastro con entrambe le mani e si estendono longitudinalmente e metterlo attraverso il tendine rotuleo. Questo è direttamente sotto la rotula. Utilizzare le dita per far aderire il nastro e liscia fuori.