Stazionari Lesioni Bike

cyclette, o cyclette, sono state utilizzate per decenni. Mentre è vero che queste macchine sono in grado di fornire un buon allenamento cardio e di non urtare le articolazioni tanto come camminare o correre, che non li rende la macchina esercizio perfetto. Come qualsiasi altro allenamento, è sempre possibile essere feriti se la persona in sella alla cyclette non è attento.
Anche se non si muovono, cyclette si dispone di pericoli.
Hip Strain

Una delle lamentele più comuni per le persone che fanno uso di una cyclette è sforzo sul loro fianchi e intorpidimento nel loro posteriore. Questo problema può essere risolto regolando l'altezza del sedile e la posizione in modo che è più comodo per l'utente e non interrompe il flusso di sangue o sforzare i fianchi. Se una persona tiene in bicicletta con un sedile mal regolato, si potrebbe sviluppare una lesione più grave.
Leg Pain

Un altro pregiudizio comune è stancare le gambe. Questo è spesso il risultato di posizione povero, pure. Il ginocchio deve essere leggermente piegato quando il pedale è completamente estesa, e questo di solito è un buon giudice di una corretta altezza del sedile. Questo richiederà sforzo fuori dei muscoli, e dovrebbe evitare che il ceppo di crescere in un muscolo tirato.
Moving Parts

Anche se non tutte cyclette utilizzano pale del ventilatore per creare resistenza, molti modelli fanno. Di solito c'è una gabbia attorno alle pale del ventilatore per evitare lesioni, ma possono ancora essere pericoloso. Se una moto ha una ventola o altre parti in movimento che potrebbero creare danni, occorre prestare attenzione che il corpo del pilota resta a distanza di sicurezza dalle parti in qualsiasi momento. Ciò significa che le scarpe - e non sandali - deve essere indossato per guidare la moto, e che i vestiti larghi che possono impigliarsi nelle parti in movimento devono essere evitati
schiena e al braccio Strain
.

Un'altra fonte di affaticamento muscolare proviene dal manubrio su una bicicletta stazionaria. Se il manubrio sono troppo lontani o troppo basso, può causare sforzo sulle braccia e schiena, rispettivamente. Chinandosi per afferrare le maniglie metterà sforzi eccessivi per la parte bassa della schiena, e se si deve raggiungere troppo le braccia e le spalle anche sentire la tensione. Questo può portare a dolore, e con il tempo può portare a muscoli tirati o una rigidità eccessiva.
Aggravamento

Molte persone utilizzano cyclette perché hanno vecchie lesioni che possono essere aggravata se usano altri tipi di esercizio. Lesioni della spalla, lesioni del ginocchio, spalle tese e persino lesioni alle caviglie e tendini possono tutti divampare o ripresentarsi se una bici stazionaria non viene utilizzato correttamente.