Come trattare un polso slogato

Hai dimenticato le tue guardie del polso quando sei andato pattinaggio ? Colpire il sacco boxe nel modo sbagliato ? Ecco come ridurre il dolore , avviare la guarigione - e decidere se è necessario farlo controllare . Cose che ti serviranno
Nastri bendaggio elastico
rilievi di riscaldamento
impacchi di ghiaccio
impacchi di ghiaccio
Termofori
Mostra più istruzioni
1

mettere un impacco di ghiaccio sul polso subito dopo l'infortunio possibile - o meglio ancora, una benda di ghiaccio , che può contribuire a immobilizzare la zona. Avvolgere dalla mano al gomito , ma attenzione a non avvolgere così stretta che taglia fuori circolazione .
2

Elevare il braccio con una fionda , o con un cuscino se si può essere fermo .

3

Resto del polso.
4

Evitare il calore , mentre la zona è gonfia .
5

uso calore umido , una volta che il gonfiore placa .
6

iniziare a utilizzare nuovamente il polso a poco a poco , come il dolore diminuisce .