Come riconoscere e trattare la sindrome di Raynaud

sindrome di Raynaud è causato da una restrizione dei vasi sanguigni quando i cambiamenti di temperatura dal caldo al freddo . Il corpo sta tentando di trattenere il calore e overreacts al cambiamento di temperatura . Sindrome di Raynaud può influire sul viso , mani e piedi in particolare , ed è più comune nelle donne che negli uomini , e anche se a disagio , di solito non è debilitante. Ci sono alcune cose per rendere il soggiorno con la sindrome di Raynaud più sopportabile . Istruzioni
1

Esercizio e imparare a rilassarsi . La sindrome di Raynaud è spesso aggravata da stress. L'esercizio fisico può rilasciare endorfine che aiuta a ridurre lo stress . Tecniche di rilassamento tra cui la meditazione e lo yoga possono aumentare la consapevolezza del corpo e ridurre lo stress pure.
2

Stare lontano dal fumo o fumatori. Il fumo provoca il restringimento dei vasi sanguigni o di costrizione , e può aumentare i sintomi di Raynaud. Bevande e alimenti contenenti caffeina possono anche peggiorare i sintomi per le stesse ragioni .
3

Indossare abiti caldi al freddo per evitare sbalzi di temperatura . Abbigliamento strato al fine di rimuovere come necessario pure. Mantenere la vostra casa e auto calda come necessario per evitare i sintomi .