Come ottenere bella pelle luminosa

I consumatori spendono milioni di dollari per ottenere una pelle dall'aspetto sano . Anche se alcuni di questi prodotti sono efficaci , ma sono anche costosi . Non è necessario essere ricchi per avere pelle bella e luminosa. Istruzioni
1

Bere molta acqua . L'acqua sarà mantenere la pelle idratata e prevenire screpolature e fessurazioni. Per assicurarsi che stai ricevendo abbastanza , prendere il vostro peso totale , dividerlo per 2 per ottenere il numero di once di acqua è necessario bere ogni giorno .
2

Mangiare cibi ricchi di biotina ( una B vitamina ) o prendere integratori . Carenza di biotina porta a prurito, pelle squamosa e persino la perdita dei capelli . Gli alimenti ricchi di biotina sono le banane , uova , farina d'avena e riso integrale .
3

Rompere una capsula di vitamina A e strofinare l' olio sulla pelle , compreso il volto . Si noterà più liscia , pelle luminosa , dopo un paio di settimane . La vitamina A svolge un ruolo nella riparazione tissutale ed è efficace come trattamento anti -invecchiamento . La maggior parte di frutta e verdura sono ricchi di vitamina A.
4

includere un sacco di vitamina C nella dieta . Protegge la pelle dai radicali liberi , che distruggono il collagene e l'elastina ( le fibre che sostengono la struttura della pelle ) . Mangiare molta frutta e verdura di agrumi o di assumere integratori .
5

disintossicare il sistema . Liberare il sangue e gli organi di tossine si tradurrà in un miglioramento della condizione della pelle .