Come svegliarsi presto quando non si vuole veramente

Svegliarsi al mattino può essere difficile. Soprattutto se avete problemi a dormire, o se avete bisogno di alzarsi presto soprattutto in un giorno specifico. Cose che ti serviranno
Un buon letto.
Una buona sveglia.
Spera, un utile coniuge.
Alcuni forza di volontà.
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1

Andare a letto in un tempo ragionevole la sera prima. Prova ad andare a dormire almeno 9 ore prima che il tempo necessario per svegliarsi.
2

non essere tentati di rimanere alzati fino a tardi a guardare la TV o navigare in Internet. Si può bighellonare al lavoro il giorno successivo, se necessario.
3

Se avete difficoltà estrema a prendere sonno, parlare con il medico. A volte prendere un po 'di Benadryl 30-60 minuti prima di dormire aiuta.
4

utilizzare la sveglia con due diverse impostazioni. Impostare il primo allarme di andare fuori 15-30 minuti prima che il tempo necessario per alzarsi. Impostare questo allarme per la radio, così si è a poco a poco fatto uscire di sonno quando si spegne.
5

Impostare il secondo allarme di andare fuori quando si ha bisogno di alzarsi, e questo dovrebbe essere il fastidioso suono stridulo che la maggior parte delle sveglie hanno.
6

andare subito fare una doccia molto calda per contribuire ad aumentare il vostro corpo tempurature e svegliarsi.
7

Preparatevi ad andare - non tornare a letto

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