Come affrontare con apnea del sonno

Milioni di americani sono affetti da apnea del sonno. L'apnea notturna è una condizione in cui la gola si chiude e blocca le vie aeree durante il sonno. Si tratta di una malattia potenzialmente fatale che è stato portato all'attenzione del pubblico con la morte del calcio stella Reggie White nel 2004. Anche se è una condizione grave, è facilmente trattata. Istruzioni
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vedere un medico se si sospetta di avere apnea del sonno. I sintomi si stanno svegliando nel cuore della notte senza fiato e stanchezza durante il giorno. Il vostro partner potrebbe anche lamentarsi del fatto che si sta russando.
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Vai a uno studio del sonno. La maggior parte degli ospedali hanno un centro del sonno. Sarete collegati a macchine che studiano i movimenti degli occhi, tasso, la respirazione, il movimento delle gambe cuore e le onde cerebrali durante il sonno. Se essi determinare avete apnea del sonno, è molto probabile che sarà data una macchina CPAP.
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Scegli la maschera per il vostro CPAP o Continuous Positive Airway Pressure, macchina. Le maschere possono adattarsi sopra il naso e la bocca o il naso solo. È anche possibile scegliere cuscini nasali, che sono due tubi che vanno contro le narici. Se scegliete le maschere che non coprono la bocca, è necessario indossare una cinghia sotto il mento per tenere la bocca di aprire di notte.
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Cambia il tuo stile di vita per gestire i sintomi di apnea del sonno. Arrivare a un peso sano, non fumare ed evitare antistaminici prima di dormire può aiutare tutti.
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dormire su un fianco. Dormire sulla schiena può peggiorare l'apnea del sonno.