Come comportarsi con narcolessia

La narcolessia è un disturbo del sonno che causa una persona di avere travolgente ed eccessiva sonnolenza diurna nonostante un'adeguata sonno notturno. Altri sintomi includono la perdita improvvisa della funzione muscolare, paralisi del sonno e allucinazioni. Anche se non esiste una cura disponibile per questo disturbo neurologico ci sono modi diversi farmaci per aiutare a far fronte con la narcolessia. Istruzioni
1

fare brevi sonnellini in programma per il 10 a 15 minuti, 2 o 3 volte durante il giorno per combattere l'eccessiva sonnolenza diurna.
2

mantenere un corretto programma di sonno e evitare il turno di lavoro. Prendete l'abitudine di andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno. Migliorare la qualità del sonno notturno impedisce l'affaticamento durante il giorno.
3

esercizio regolarmente, ma non hanno faticosi allenamenti entro 3 ore di sonno. Due terzi dei pazienti narcolettici verifica un'improvvisa perdita di forza muscolare innescato da forti emozioni come risate, stress, rabbia o paura.
4

Limite di caffeina, la nicotina e l'assunzione di alcol. La ricerca suggerisce che la mancanza di hypocretin, una sostanza chimica presente nel nostro cervello che controlla il ciclo del sonno è la causa principale per la narcolessia. Ridurre stimolanti che interferiscono con l'equilibrio chimico nel nostro corpo aiuta a limitare episodi narcolettici.
5

Cercate di evitare lavori che richiedono lunga distanza di guida o si occupano di macchinari pericolosi. Alcune persone esperienza di brevi episodi microsleep durante l'esecuzione di normali attività, ma non avranno alcuna memoria al risveglio.