Come smettere di gambe e crampi ai piedi

E si sveglia nel cuore della notte , un crampo piede doloroso che arriccia le dita dei piedi sotto o li sguanci fuori goffamente . Qualsiasi tentativo di muovere le dita dei piedi o di lavoro il crampo fa solo peggiorare la situazione. Di tanto in tanto il crampo invade anche i lati o polpaccio della gamba . I passaggi seguenti , presi singolarmente o insieme , possono contribuire ad alleviare i crampi e lasciarti andare a dormire . Istruzioni
1

Usa IcyHot . Questo allevia il dolore crema funziona rapidamente per alleviare i crampi alle gambe e ai piedi . La crema è disponibile in un tubo flip-top , rendendo più facile da applicare al buio . E ' ora disponibile anche in un gel . Spremere una piccola quantità di crema e massaggiare nella zona colpita .

IcyHot è disponibile in cerotti di varie dimensioni che possono essere applicati alle aree angusti per un rapido sollievo anche . Le persone che sono inclini a piedi e crampi alle gambe potrebbero voler mantenere un tubo di IcyHot sul comodino
2

acqua tonica . : Bere un gin tonic senza il gin . Acqua tonica (acqua chinino ) funziona rapidamente per alleviare piedi e crampi alle gambe . Tenere una bottiglia in frigorifero e bere un bicchiere quando sciopero crampi
3

passeggiata sul lato freddo : . . Camminare a piedi nudi su una superficie dura, fredda come piastrelle o cemento