Come smettere di apnea del sonno

Ottenere un sonno della buona notte è importante per la salute globale . Tuttavia, se si soffre di apnea del sonno , il sonno può essere pericoloso per la salute . L'apnea notturna è una condizione in cui si smette di respirare per 10 a 15 secondi , mentre uno sonnecchia . In casi estremi , questo può accadere fino a 50 volte ogni ora . La buona notizia è che ci sono misure che potete prendere per contribuire a fermare questa afflizione . Istruzioni
1

dormire su un fianco invece di schiena . Dormire sulla schiena i blocchi nelle vie respiratorie più di dormire su un fianco . I medici hanno stabilito che le vie aeree bloccate conduce ad apnea del sonno .
2

Sollevare la testa del letto . Altitudine aiuta anche a mantenere le vie aeree ostruite .
3

Perdere peso , se sei in sovrappeso e soffre di apnea del sonno . Meno risultati di peso in meno sforzo sul vostro corpo . L'eccesso di peso è un importante fattore di apnea del sonno.
4

Utilizzare un dispositivo di respirazione per mantenere le vie respiratorie di diventare bloccato . Una pressione positiva continua ( CPAP ) macchina viene indossato durante il sonno, l'alimentazione aria attraverso una maschera per mantenere le vie aeree chiaro .
5

sottoporsi ad intervento chirurgico per aprire passaggi di aria . Un intervento chirurgico comune è un uvulopalatopharyngoplasty , dove il tessuto viene rimosso dalla parte posteriore della bocca e della gola . E ' riuscito a fermare l'apnea del sonno in quasi la metà di coloro che subiscono la chirurgia .